Innehåll
Ansiktsbehandlingar bör inte begränsas till närings- och anti-aging krämer, serum, lotioner och andra kosmetika. Det är känt att skönhet kommer inifrån, och det är inte bara en metafor.
För att säkerställa att ditt ansikte förblir ungt, vackert och välskött så länge som möjligt bör du inkludera följande produkter i din kost.
Nötter
Nötter innehåller mycket E-vitamin och koenzym Q10, som förnyar och ger näring till hudcellerna. Coenzym Q10 produceras självständigt, men efter 30 år minskar dess produktion kraftigt. Vitamin E kommer att skydda den öppna huden från solen och gifter.
Grönsaker röda och orange
Morötter, röd paprika, tomater, pumpa och aprikoser – betakarotenledare, och detta ämne är en kraftfull antioxidant som kommer att förnya hudcellerna i ditt ansikte. Dessutom bildas Retinol (vitamin a) också av karoten.
Fet fisk
Den är rik på vitamin A och D och fettsyrorna omega-3 som minskar inflammation och lugnar trött hud, förbättrar blodcirkulationen och tar bort rynkor i ansiktet. Ät lax, sill, sardiner och makrill så ofta som möjligt.
Olivolja
Konsumtionen av denna olja ger näring åt ansiktet med fukt, vilket ökar hudens elasticitet och saktar ner åldringsprocessen. Olivolja är grunden för assimileringen av fettlösliga vitaminer A, D, E, och den är en källa till vitamin b och E.
Granatäpple
Granatäpple provocerar livskraften hos fibroblasterna – celler som ansvarar för produktionen av kollagen och elastin, vilket påverkar vår huds elasticitet. Röda bär av denna frukt fördröjer uppkomsten av de första rynkorna, samt bidrar till läkning av sår och mikrosprickor.
Sura bär och frukter
Frukter och bär som är syrliga – innehåller mycket C-vitamin, som hjälper till att motverka förkylningar och stärker immunförsvaret, och ansvarar för blodkärlens elasticitet och hälsa och är också involverad i kollagenbildningen.
Cheese
Ost innehåller en komponent av selen och vitamin E är en viktig antioxidant som förhindrar åldrandeprocessen och avsevärt saktar ner dem.
Avokado
Avokado innehåller eteriska oljor som ger näring åt huden. Även den mogna frukten av avokado är hög i vitamin Niacin, som har antiinflammatoriska egenskaper och kan göra huden slätare och fräschare.
Spannmål och bröd
Korn och baljväxter - en källkälla, som stimulerar kollagenproduktionen, deltar i att stärka det översta lagret av huden. Det är också en källa till vitamin b, som försiktigt förnyar huden. Den totala konsumtionen av bröd och spannmål är fördelaktig för matsmältningskanalen, och huden svarar tacksamt på avlägsnandet av toxiner från kroppen.
Grönt te
Även bland ledarna, antioxidanterna i grönt te, är de oumbärliga för att bevara ungdomlig hud. Förresten, grönt te kan appliceras externt i form av lotioner som ett botemedel mot påsarna under ögonen.
För 9 anti-aging livsmedel att hålla sig ung – titta på videon nedan:
