Innehåll
Redan så många artiklar skrivna om vilka livsmedel som främjar viktminskning att du knappast förväntar dig att lära dig något nytt. Och med goda skäl! Nutritionists har kallat 5 produkter - mycket oväntade - som är enkla, prisvärda och hjälper till att se unga ut.
Vad är allt detta?
1. Inlagda grönsaker
Forskare märkte att ättika och ättiksyra har förmågan att förhindra en kraftig ökning av blodsockernivån. Därför behåller en person under en längre period mättnadskänsla. Detta betyder inte att du bara måste äta inlagda grönsaker. Men i många av dem är det fullt med salt. Inlagda grönsaker är bara önskvärda i din kost. Och försök att välja de osaltade versionerna.
2 ägg
Ägg - detta är förmodligen det bästa alternativet för en hälsosam frukost. De innehåller ett stort antal viktiga näringsämnen som lätt assimileras av kroppen. Dessutom är dessa ämnen i balans, det är nödvändigt för människokroppen.
Ägg innehåller 12 viktiga vitaminer och nästan alla mineraler. Lecitin som ingår i ägg, förbättrar minnet, ger näring åt hjärnan, förlänger livslängden. E -vitamin bromsar åldringsprocessen, sparar kvinnans skönhet. Ägg förbättrar syn och hjärta, förebygger cancer, stärker ben och tänder.
3. Sardiner
Denna produkt ger kroppen en rad ämnen för att behålla god form. Genom att äta sardiner får personen magert protein och omättade fettkomponenter (särskilt omega-3) som har en stimulerande effekt på ämnesomsättningen. Enligt experter hjälper sardinerna att bli av med överflödigt fett som samlats i midjan.
Välja sardiner, ge företräde åt sardiner i olja.
4. Mörk choklad
Att svart choklad är bra, har vi fått höra och kallat 5 skäl att äta det oftare. Denna produkt innehåller ämnen-flavonoler, som normaliserar glukosupptagningen i kroppsvävnader, vilket inte tillåter dem att dramatiskt öka dess innehåll i blodet. Nutritionister rekommenderar att du väljer choklad med ett kakaoinnehåll på minst 70% och högst 25 g per dag (kvartskakel). Då skulle effekten verkligen vara positiv.
5. Varm rödpeppar
Den innehåller en hög koncentration av capsaicin som hjälper till att minska aptiten och stimulera ämnesomsättningen.
I en ny studie undersökte forskare vid University of Vermont de 16 miljoner amerikaner som i mer än 18 år svarade på frågor om mat och smakpreferenser. Under denna period dog omkring 5 tusen människor. Det visade sig att de som åt mycket röda chilipeppar hade 13% mindre risk att dö under denna period än de som inte åt. Detta motsvarar en annan studie gjord i Kina, som kom till samma slutsats.
Forskare tror att capsaicin kan förbättra blodcirkulationen eller till och med förändra tarmflorans sammansättning till det bättre.
För 6 läckra middagsrecept för viktminskning - se videon nedan:
