Topp 10 bästa vassleprotein: betyg 2020

Användningen av idrottsnäring (inklusive olika typer av proteiner) har nu blivit en integrerad del av underkulturen av fitness och kraftsport. Sportpit blev oumbärligt för att bygga muskler, styrka och fettförbränning.

Bland de olika sorterna av sportnäring ledarna inom försäljning och användning av praktikanterna är av olika vassleproteiner på grund av dess effektivitet för att uppnå de sportsliga målen, som är synliga för "blotta ögat" (vilket inte är sant för några andra allmänt annonserade kosttillskott).

I artikeln lär du dig om befintliga typer av vassleprotein och fördelarna med denna sportnäring. Sammanfattningsvis kommer jag att försöka göra en rangordning av de bästa vassleproteinerna genom att jämföra dem på olika parametrar.

På vassleprotein

Vassleprotein är inget som en blandning av mjölkprotein, som extraheras från vassle. Vassle är den produkt som erhålls vid ostproduktion efter kollaps av mjölk. Komjölk består av serum är 20%, resten är kasein, ett annat mjölkprotein, vilket är långsam absorption. Från kasein producerades också sportprotein, som har ett smalare omfång - som ett "natt" -protein. På grund av denna begränsade specialisering är det osannolikt att kasein i klassificeringsproteiner för 2020 ingår, vilket naturligtvis inte förnekar dess fördelaktiga egenskaper.

Till skillnad från kasein, vassleprotein absorberas, och följaktligen alla typer av proteiner gjorda av det, anses vara "snabba" (tillsammans med kött och fisk, men de är på grund av de höga priserna mycket mindre vanliga). Det finns tre huvudtyper av vassleprotein, som kommer att diskuteras nedan.

Läs mer om TYPER PROTEINS

Varför ska du köpa vassleprotein

Det finns fyra objektiva skäl till varför du bör stoppa ditt val av vassleprotein när du väljer proteinmat:

• Vassleprotein har en bra aminosyrakomposition - det är något sämre än till exempel från äggprotein, vars sammansättning är nästan perfekt, men har ett mer överkomligt pris som helt kompenserar för denna skillnad. Vassleprotein fungerar bra både vid rekrytering av muskelmassa och torkning.
• Förhållandet pris / kvalitet det mest fördelaktiga är vassleproteinkoncentrat eller snarare en av dess sorter. Inte en tillfällighet har ett av koncentraten - 100% vassleprotein Gold Standard från Optimum Nutrition-företaget i många år rankat först på rankningen av de bästa vassleproteinerna. Och betygsproteiner för 2020 är inget undantag.
• På sportnäringsmarknaden presenterar ett mycket stort antal tillverkare och smaker av vassleprotein. Du kan alltid välja den produkt som passar bäst.
• Har samlat en stor mängd positiv feedback från praktikanter och oberoende studier som bekräftar det vassleprotein fungerar verkligen. Däremot, till exempel, sojaprotein, vars användbara egenskaper utropas av många tillverkare, till stor del på grund av de låga kostnaderna.

Typerna av vassleproteiner och deras skillnader

Vassleprotein är av tre olika typer:

1. Koncentrera. Det är ett protein med en måttlig reningsgrad, med lite fett och kolhydrater. Kan innehålla upp till 89% protein. Du kommer att vara ganska märkbar i laktos, vilket hos personer med laktosintolerans kan ha problem med absorptionen av denna produkt.
2. Isolera. Det är samma koncentrat men med en mycket högre grad av rening. Protein i det redan mer - över 90% (i vissa isolat uppgår till 93%). Isolat är mycket dyrare än koncentrat. Det rekommenderas att använda det under arbetet på terrängen och personer med laktosintolerans.
3. Hydrolysat. Det är delvis fermenterat vassleprotein, som består av fragment av 2-3 aminosyror. Betydligt bitter, till skillnad från de två tidigare typerna som har en mjölkaktig smak. Främjar snabbare återhämtning efter träning, lättare att smälta, mycket mindre risk för allergiska reaktioner jämfört med koncentrat. På grund av den komplexa tekniken för att erhålla är ganska dyr.

Vad ska man välja: koncentrera, isolera, hydrolysera? Det bästa valet i förhållande till pris / kvalitet är vasslekoncentrat. Isolera och hydrolysera dock och överträffa det i vissa avseenden, men mycket dyrare pris förnekar den fördelen. Detta betyder inte att isolat och hydrolysat i allmänhet du inte bör använda: personer med laktosintolerans och inte trånga i medel, har det inte råd att tillämpa dessa produkter.

Vad du ska leta efter när du väljer ett protein

Några av de nyanser som är mycket önskvärda att leta efter när man köper ett protein:

• Med lite erfarenhet av sådana köp behöver du köpa produkter från kända märken, och därmed kontrollera förpackningens integritet, närvaron av hologram, membran och batchnummer (batchkod), etc.
• Genom att studera sammansättningen av köpt protein är nödvändigt för att vara uppmärksam på procentandelen protein. Produkter som innehåller mindre än 60% protein är det inte protein alls, utan snarare gainer. Det händer så att vissa tillverkare försöker sälja högproteinviktare under täckmantel av protein, och ett levande exempel – Syntha-6 från BSN, där proteinet är 45%. Som en viktökare är denna produkt kanske bra, men i rankningen av de bästa vassleproteinprodukterna har ingen plats.
• Efter att ha behandlat andelen protein, som för övrigt inte kan vara mer än 95% (100% rent protein - avsiktligt bedrägeri), måste du förstå vad detta proteinets ursprung. På marknaden kan mycket proteinblandat ursprung, ofta under förevändning av att öka användbarheten och anabola egenskaper blandas med vegetabiliska (soja eller vete) protein. Förklaringen är sannolikt mycket mer prosaisk - tillverkarnas önskan att sänka produktens kostnad. Förresten är mjölkprotein en blandning av vassle och kasein.
• Vissa produkttillverkare bygger kreatin, glutamin, l-karnitin, olika vitaminer etc. Inget fel med det, men igen du måste studera sammansättningen av köpt protein vid individuell intolerans av något ämne.
• Verkligt protein outspätt i munnen håller fast vid tandköttet för att bilda klumpar om inte, då kan produkten vara en falsk. I kokande vatten koagulerar äkta proteiner till klumpar och bildar en slags ost.

Läs mer: ON WHEY PROTEIN

Topp 10 vassleproteiner

Vi erbjuder dig en objektiv klassificeringsprotein för 2020, med hänsyn till både experternas åsikter och vanliga konsumenter. Vi erbjuder ett urval för enkelhets skull är indelat i tre grupper efter typerna av vassleprotein: koncentrat, isolat och hydrolysat.

koncentrat

1. 100% vassleguldstandard (optimal näring)

100% Whey Gold Standard från Optimum Nutrition är en långvarig ledare och vinnare av topp i betyg av de bästa vassleproteinerna. Denna produkt har genom åren blivit tillverkarens kännetecken. I själva verket är det inte ett koncentrat och en blandning av olika typer av vassla: ultrafiltrerat koncentrat, mikrofiltrerat och jonbytare. Produkten tillsatte också vasslepeptider för att förbättra absorptionen och den anabola effekten.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• bra aminosyrasammansättning, mängden protein per portion verkar vara inga rullar - det visar sig mindre än 80%, men det är riktigt hög kvalitet;
• en mängd olika smaker, många av dem och de är ganska trevliga, medan tillverkaren inte är överst med smak.
• kompositionen förstärks av enzymer, BCAA och matsmältningsenzymer;
• väl rastvoryaetsya (men ger en viss mängd skum).

Nackdelar:

• priset på detta koncentrat på isolatnivå och det ökar gradvis.

Kostnad:

• 50-60 rubel per portion

2. Elite vassleprotein (Dymatize)

Elite Whey Protein Dymatize är en mycket bra produkt från en pålitlig tillverkare. Ekonomiskt protein som innehåller ett högkvalitativt koncentrat, framställt med luftbehandling, tillsatt som jonbytareisolat och återigen mjölkpeptider.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• god löslighet;
• bekvämare pris jämfört med protein från Optimum Nutrition;
• det finns kombinerade smaker av "3 i 1";
• innehåller stora mängder BCAA.

Nackdelar:

• på något sätt tillsatt genetiskt modifierad sojaolja, till kredit för tillverkaren av allt det verkligen står på etiketten;
• inte allt smakar bra kakao i chokladsmaken av de deponerade kornen på botten;
• en del av osäkerheten vid bestämningen av exakt% protein - trots att proteinet fortfarande har god kvalitet.

Kostnad:

• 40-50 rubel per portion

3. Prostar 100% vassleprotein (Ultimate Nutrition)

100% Prostar vassleprotein från Ultimate Nutrition blandar igen isolat med koncentrat med tillsatta peptider. Kostar lite mer än den tidigare produkten och har ett begränsat utbud av smaker (varav vissa enligt många köpare - för amatören). Proteinet från Ultimate Nutrition är dock värt att dela andra och tredje plats med produkten från Dymatize. Båda dessa proteiner är spola.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• det höga proteininnehållet, förhållandet mellan pris och proteininnehåll är i allmänhet det bästa alternativet;
• bristen på onödiga fyllmedel i kompositionen;
• innehåller immunmodulerande faktorer;
• aminosyraprofilen är mycket bra, förstärkt sojalecitin (så mycket som 24% av det totala BCAA-innehållet i ett protein är riktigt coolt).

Nackdelar:

• enligt många involverade i smakområdet är inte helt framgångsrikt (vilket naturligtvis är subjektivt);
• genom att lösa upp är konsistensen vattnig, inte tillräckligt med "densitet".

Kostnad:

• 45-55 rubel per portion

4. 100% ren titan vassle (SAN)

100% ren titan vassle från SAN - en annan flerårig medlem av "första fem" rankningen av de bästa vassleproteinerna. Detta är också en blandning av koncentrat (som innehåller värdefullt helt nytt syngex®) och odenaturerat vassleproteinisolat.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• god löslighet;
• den övergripande kvalitetsnivån;
• trevlig smak.

Nackdelar:

• intrycket något högre pris, trots alla positiva egenskaper.

Kostnad:

• 45-55 rubel per portion

5. Impact Whey Protein (Myprotein)

Impact Whey Protein från Myprotein - budget, men ganska högkvalitativt protein från den engelska tillverkaren. Tack vare budgeten bra för stora idrottare som använder sportpit i stor mängd. Till skillnad från tidigare positioner är ett rent isolat utan tillsatta koncentrat. Proteinhalten är respektabelt 82%.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• många olika smaker;
• bra pris;
• protein 23% av BCAA.

Nackdelar:

• den genomsnittliga lösligheten;
• mycket enkel komposition, men för priset är det bra.

Kostnad:

• 35-45 rubel per portion

isolat

1. Titanium Isolate Supreme (SAN)

Bland isolaten är Titanium Isolate Supreme SAN ledande inom rangordning av proteiner 2020. Kraftfullt 93% protein, som är en blandning av vassleisolat av hög kvalitet och hydrolysat (ibland till hydrolysaten och refereras till), innehåller ett komplex av vasslepeptider. Ett bra alternativ när du tränar i terrängen.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• innehållet av laktos och noll fett;
• mycket löslig, hög assimileringsnivå;
• berikad med BCAA och glutamin;
• smakar lite - bara 4, men de är välbalanserade, utan för mycket smaker.

Nackdelar:

• en ganska dyr produkt.

Kostnad:

• 70-80 rubel per portion

2. Iso Sensation 93 (Ultimate Nutrition)

Iso Sensation 93 Ultimate Nutrition är intressant eftersom den innehåller råmjölk, en ingrediens som finns i bröstmjölk och en blandning av högkvalitativa enzymer. Tillverkaren hävdar att produktionen använde effekter vid extremt låga temperaturer, vilket ger en extra ren produkt.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• hög kvalitet;
• intressant komposition;
• bra löslighet, även om det ger lite skum;
• berikad med glutamin (och i olika former).

Nackdelar:

• speciellt där, förutom att priset är lite högt.

Kostnad:

• 55-65 rubel per portion

3. ISO-100 från Dymatize

ISO-100 från Dymatize innehåller också hydrolyserat förutom isolatet. Tillverkaren positionerar det som "hydrolyserat proteinisolat". Har nästan noll fett och laktos.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• den övergripande kvalitetsnivån;
• mycket löslig och smältbar.

Nackdelar:

• priset är betydligt för högt, medan Dymatize behandlas knappast troligt att inte till den mest budget;
• recensioner om smaken är mest cool (det är därför den här produkten och har fallit till tredje plats).

Kostnad:

• 65-75 rubel per portion

Hydrolysat

1. Platinum HydroWhey (Optimal näring)

Platinum HydroWhey från Optimum Nutrition är en berömd amerikansk tillverkare som är här igen. Det är en traditionell ledare inom kategorin hydrolysat. Vid produktionen av varor har företaget utvecklat ett nytt enzymsystem. Används endast hydrolyserat vassleproteinisolat.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• mycket hög kvalitet;
• berikade BCAA: er;
• finns i sju smaker - för hydrolysat är ganska mycket (det finns till och med en smak "röd sammetkaka");
• mycket löslig, även om det kan ge en viss mängd skum.

Nackdelar:

• praktiskt taget ingen, även det pris som tillskrivs nackdelarna inte på grund av hydrolysatbudgeten behöver inte vänta.

Kostnad:

• 100-110 rubel per portion

2. Hydro Whey Zero (BioTech)

Hydrolyserad Hydro Whey Zero från BioTech innehåller cirka 92% proteininnehåll. Nästan lika bra som den tidigare positionen, förutom att det smakar mindre - bara 4.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• sammansättningen av tillsatt L-arginin, som reglerar kvävefördelning i kroppen;
• övergripande hög kvalitet;
• smaken kunde "förklädas" är typiskt för hydrolysat bitterhet;
• bra pris.

Nackdelar:

• nästan ingen.

Kostnad:

• 60-70 rubel per portion

Måste se också:

• L-karnitin: vilka fördelar och skador har det?
• Protein för viktminskning och muskeltillväxt
• Protein för tjejer: behöver jag ta och effektivitet