Definitionen av ordet "lycka" är ganska kontroversiell. För vissa är det andlig lycka. För andra, sinnliga nöjen. För andra är lycka ett grundläggande, permanent tillstånd av belåtenhet och frid. I detta tillstånd kan en person fortfarande uppleva känslomässiga upp- och nedgångar, samtidigt som han är medveten om sin förgänglighet och glädjens oundvikliga återkomst. Tyvärr, i den moderna världen, är allt ofta inte så rosenrött, och smärtsamma och negativa känslor råder i ett stort antal människors liv.
Vad kan vi göra nu för att bli lyckligare?
Människokroppar är utformade för regelbunden fysisk aktivitet. Den stillasittande livsstilen i det moderna livet spelar en viktig roll i utvecklingen av psykisk ohälsa. Många studier visar att deprimerade patienter som tränar aerob träning förbättras på samma sätt som när de tar medicin. Fysisk aktivitet förbättrar tillståndet för relativt friska människor. Många typer av aktiviteter – aerobics, yoga, promenader, gym – piggar upp. Som regel uppstår inflammation som svar på mikrobers vitala aktivitet. Det kännetecknas av lokal värme, rodnad, svullnad och smärta. Således ger kroppen mer näring och immunaktivitet till det drabbade området. Ett av de mest effektiva sätten att kontrollera inflammation är kanske rätt kost. Hel, obearbetad växtmat rekommenderas. På vår hemsida kan du hitta en detaljerad artikel som beskriver produkter som hjälper till att minska inflammation. Adekvata nivåer av detta element i blodet är nära relaterade till emotionell hälsa. Det är så nödvändigt och samtidigt en bristvara i utvecklade länder att det är vettigt att ta vitamin D i form av ett tillskott under den kalla årstiden. Ett sätt att öka tacksamheten är att föra en tacksamhetsdagbok. Avsätt lite tid under dagen eller veckan för att skriva ner de saker och stunder som du är tacksam för. Med denna praxis observeras en ökning av känslan av subjektiv lycka efter tre veckor. Du kan också lägga till tacksamhetsträning till din morgonmeditation, vilket kommer att fylla din dag med gott humör och förväntan på det nya!