Tomatdiet, 3 dagar, -4 kg

Gå ner i vikt upp till 4 kg på 3 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 300 Kcal.

Gillar du tomater? Det visar sig att dessa läckra och saftiga grönsaker kan bli allierade i kampen mot fetma. Vi presenterar de mest populära och effektiva alternativen för viktminskning av tomat.

Krav på tomatdiet

Det kortaste tomatvägen att förvandla en figur varar 3 dag, viktminskning under denna tid når 4 kilo. När det inte finns tid för gradvis viktminskning (som de flesta näringsläkare fortfarande kräver) hjälper tomater dig att snabbt korrigera din figur. Kostmenyn är väldigt enkel. Den första dagen äter vi färska tomater och dricker tomatjuice. Det är viktigt att det inte finns plats för socker i drycken. Det är bäst att dricka hemlagad juice, vars kvalitet du inte tvivlar på. På den andra dagen är bara kokt ris, brunt spannmål det bästa valet. Den tredje dagen duplicerar kosten för den första dagen. Den dagliga vattenförbrukningen är minst 8 glas. Du kan ta en kopp te eller kaffe om du känner för det. Du bör avstå från att tillsätta salt och socker till alla livsmedel och drycker.

På en vecka kan du gå ner i upp till 6 onödiga pund. Varje dag kan du förutom de obligatoriska 1,5 liter rent vatten dricka upp till 300 ml tomt te eller kaffe. Det rekommenderas att äta på ”plus en” fraktionerat.

Medium alternativ - tomat “fem dagar”, där du kan säga adjö till tre eller fyra extra pund. Mellan måltiderna kan du dricka upp till 500 ml tomatjuice dagligen. Måltiderna inkluderar en mängd olika grönsaker, hård pasta, svamp och fullkornsskål.

För dem som är redo att ha tålamod, sträva inte efter för snabba resultat, är särskilt försiktiga med sin hälsa, specialister har utvecklat tomatdiet i 14 dagar... Det ger viktminskning på 4-5 kg. Tekniken involverar tre måltider om dagen med vägran att äta senare än 18:00 (maximalt 19:00). Menyn är baserad på tomatjuice, olika frukter och grönsaker, brunt eller brunt ris, rågbröd. Återigen, kom ihåg att dricka mycket vätska.

Oavsett hur du går ner i vikt med tomat, försök att ta dig tid till sport. Om det inte är möjligt att träna helt, räcker även en morgonövning som varar 15-20 minuter för att göra kroppen inte bara smalare utan också passa. Räkna ut problemområdena i figuren, äta enligt kostregler och resultatet kommer definitivt inte att vänta.

Om du inte har möjlighet, styrka eller önskan att gå på en fullfjädrad tomatdiet, men ändå vill korrigera din siffra, lägg bara till fler av dessa grönsaker i din diet. Byt ut en del av menyn med tomater. Det är särskilt bra att göra dem till ett alternativ till feta och söta rätter.

Efter eller före matöverskott, för att hjälpa magen och kroppen att hantera effekterna av kaloribrytning, kan du ordna en fastedag på tomater... På morgonen bör du äta en skiva bröd (råg eller fullkorn) och ett glas tomatjuice. Till lunch har du råd med en halv liter av denna dryck, och från mat kan du föredra osaltad risgröt (några matskedar) och kokta eller bakade icke-stärkelsefulla grönsaker (1-2 st.). Ett grönt äpple och ett glas tomatjuice är bra val för ett mellanmål på eftermiddagen. Till middag rekommenderas 100 g kokt kycklingfilé och 100 ml tomatjuice. En sådan dag tolereras som regel lätt, vilket gör att magen kan vila och ger en behaglig känsla av lätthet.

När du kommer ut ur tomatdieten måste du introducera livsmedel som är förbjudna på den mycket noggrant och gradvis. Samma rekommendation gäller salt. Dess skarpa införande i kosten kan orsaka åtminstone kroppens svullnad. Glöm inte att äta åtminstone ett par tomater eller dricka ett glas juice från denna grönsak efter tiden efter kosten.

Tomatmeny

Tomatdiet meny i 3 dagar

Dag 3 duplicerar menyn för den första dietdagen.

Tomatdiet "plus en" meny för veckan

Tomatdiet meny "fem dagar"

14 dagars tomatdietmeny

Kontraindikationer för tomatdieten

1. Tomatdieten är kontraindicerad vid sjukdomar i samband med tolvfingertarmen.
2. Naturligtvis är tomats viktminskning inte lämplig för dem som är allergiska mot denna grönsak.
3. Du kan inte gå ner i vikt på det här sättet för dem som först vet om gastrit eller magsår.
4. Dessutom bör tomater inte konsumeras vid förgiftning, till och med till synes mild. De kan förvärra situationen. Så om du under en diet stöter på detta problem, sluta omedelbart tekniken.

Fördelar med tomatdieten

1. Tillräcklig tillgång på tomater i kosten främjar tillväxten av hormonet adiponectin i kroppen. Den har omfattande antiinflammatoriska egenskaper och motstår saltavlagringar på kärlväggarna. Adiponektin minskar också sannolikheten för fetma, cancer, diabetes. Detta hormon är särskilt nödvändigt för det rättvisa könet under klimakteriet.
2. Vetenskapliga studier har visat att äta tomater minskar risken för bröstcancer med 13%.
3. Att älska tomater är också bra för hjärnan. I synnerhet minskar tomater sannolikheten för Parkinsons och Alzheimers sjukdomar. Lykopen, som ger tomater sin färg, är en av de mest kraftfulla antioxidanterna, och den är också ansvarig för benens styrka och hälsa. På bara 3-4 veckors frånvaro i kosten för livsmedel som är rika på lykopen, blir benstrukturen ömtålig, eftersom dess struktur förändras och blir tunnare.
4. Tomater hjälper också till att stärka kroppens immunförsvar och har en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet.
5. Forskare från Japan har funnit att tomater innehåller ett ämne som stimulerar effektivare fettförbränning och samtidigt förhindrar ansamling av nya fettlager. För detta ändamål rekommenderar experter att dricka 3 glas tomatjuice dagligen.

Nackdelar med tomatdieten

• Vissa människor blir uttråkade av lång och riklig användning av tomater och juice från dem, varför önskan att äta dessa grönsaker försvinner under lång tid, och inte alla lyckas slutföra tekniken.
• En del av förlorade kilo returneras ofta senare. Detta beror på att viktminskning uppträder, särskilt på grund av avlägsnande av vätska från kroppen, och inte direkt fett.

Upprepa tomatdieten

Du kan följa de veckovisa och kortare versionerna av tomatdieten inte mer än en gång i månaden.

Om dieten varar längre rekommenderas det inte att sätta dig ner på den tidigare än 50-60 dagar efter avslutad. Och det är bättre att ta en paus längre för att låta kroppen återhämta sig helt.