Nybörjarryssar möter många frågor angående sin nya diet, från vilka frukter och grönsaker som är bäst att äta, till vad som kan och inte kan blandas. Överväg några användbara tips för dem som har gjort ett val till förmån för levande mat. Åsikterna varierar om hastigheten för övergången till en 100% levande diet. Vi rekommenderar att du inte hoppar i poolen med huvudet och håller dig till en gradvis förändring av näringen. Börja med att gradvis öka ditt dagliga intag av råa frukter och grönsaker samtidigt som du minskar ditt intag av tillagad mat. Gröna är människans bästa vän. Den innehåller de mineraler som din kropp behöver när den börjar rena sig från gifter som ackumulerats till följd av undernäring. Gröna är rika på klorofyll, vitaminer, fibrer och andra viktiga näringsämnen. Gröna juicer och smoothies absorberas lätt av kroppen. Alla älskar frukt. Om du vägrar söta muffins, kakor och kakor, kommer din kropp att behöva en dos sött. Var dock försiktig – luta dig inte bara på frukt. Kosten måste förbli balanserad. Det är bäst att äta dem på morgonen eller som mellanmål på eftermiddagen, blandat med örter. Faktum är att detta är en allmän regel för anhängare av alla typer av näring. Raw foods innehåller levande vatten, till skillnad från kokt mat. Kroppen behöver dock mycket vatten för att rensa parasiter och gifter. Vid övergång till en raw food-diet sker en så kallad anpassningsprocess. Beroende på rening av kroppen och frisättning av gifter kan humöret förändras både uppåt och nedåt. Det finns inget att oroa sig för, med tiden kommer allt att återgå till det normala. Och återigen, var försiktig och försiktig. Människor kommer att märka förändringen i dig och är mer benägna att bli intresserade. Det kommer att finnas de som kommer att berömma och stötta. Men många människor kan vara ganska kategoriska, de försöker till och med avråda och försöka resonera med dig. Det är ingen mening med ömsesidig argumentation med den här typen av människor. Försök bara att inte ställa ut och inte fokusera på funktionerna i din kost. Ha en bra övergång och ett lyckligt medvetet liv!
2022-11-11