Innehåll
- PRODUKTER MED HÖGT INNEHÅLL AV AMINOSYRA TRYPTOPHAN:
- Se hela produktlistan
- Tryptofan i mejeriprodukter:
- Innehållet av tryptofan i ägg och äggprodukter:
- Innehållet av tryptofan i kött, fisk och skaldjur:
- Innehållet av tryptofan i spannmål, spannmålsprodukter och baljväxter:
- Innehållet av tryptofan i nötter och frön:
- Innehållet av tryptofan i svamp:
- Innehållet av tryptofan i frukt, grönsaker, torkad frukt:
I dessa tabeller antas den genomsnittliga dagliga efterfrågan på essentiell aminosyra tryptofan, 250 mg. Är lika med genomsnittspriset för en person som väger 70 kg. Kolumnen "Procent av dagligt behov" visar hur stor andel av 100 gram av produkten som tillfredsställer det dagliga behovet av människan för denna aminosyra.
PRODUKTER MED HÖGT INNEHÅLL AV AMINOSYRA TRYPTOPHAN:
| Produktnamn | Innehållet i tryptofan i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Ost schweizisk 50% | 1000 mg | 400% |
| Ost “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Ostcheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Äggpulver | 720 mg | 288% |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Sojaböna (spannmål) | 654 mg | 262% |
| Ost (från komjölk) | 510 mg | 204% |
| Parmesanost | 482 mg | 193% |
| Kaviar röd kaviar | 380 mg | 152% |
| Mjölkpulver 25% | 350 mg | 140% |
| Solrosfrön (solrosfrön) | 337 mg | 135% |
| Kött (Turkiet) | 330 mg | 132% |
| Bläckfisk | 300 mg | 120% |
| Kött (slaktkyckling) | 300 mg | 120% |
| Sesamfrö | 297 mg | 119% |
| Kött (kyckling) | 290 mg | 116% |
| cashewnötter | 287 mg | 115% |
| Jordnötter | 285 mg | 114% |
| Pistaschnötter | 271 mg | 108% |
| Ärtor (skalade) | 260 mg | 104% |
| Bönor (spannmål) | 260 mg | 104% |
| Sill mager | 250 mg | 100% |
| Äggula | 240 mg | 96% |
| Lax | 220 mg | 88% |
| Havreflingor “Hercules” | 220 mg | 88% |
| Linser (spannmål) | 220 mg | 88% |
| Ost 18% (fet) | 212 mg | 85% |
| Vita svampar | 210 mg | 84% |
| Kött (nötkött) | 210 mg | 84% |
| Torsk | 210 mg | 84% |
| Kamrat | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Kött (lamm) | 200 mg | 80% |
| Makrill | 200 mg | 80% |
| Fetaost | 200 mg | 80% |
| Kycklingägg | 200 mg | 80% |
| Glasögon | 190 mg | 76% |
| Kött (fläskkött) | 190 mg | 76% |
| Grupperare | 190 mg | 76% |
| Hasselnötter | 190 mg | 76% |
Se hela produktlistan
| Bovete mjöl | 183 mg | 73% |
| Bovete (ojordad) | 180 mg | 72% |
| Grynskalad hirs (polerad) | 180 mg | 72% |
| Makrill | 180 mg | 72% |
| Sudak | 180 mg | 72% |
| Ostmassa | 180 mg | 72% |
| Gädda | 180 mg | 72% |
| Äggprotein | 170 mg | 68% |
| Valnöt | 170 mg | 68% |
| Vaktelägg | 170 mg | 68% |
| Kött (fläskfett) | 150 mg | 60% |
| Havre (spannmål) | 150 mg | 60% |
| Vete (spannmål, mjuk sort) | 150 mg | 60% |
| Bovete (spannmål) | 140 mg | 56% |
| Vete (spannmål, hård kvalitet) | 140 mg | 56% |
| Mandlar | 130 mg | 52% |
| Mjöl tapet | 130 mg | 52% |
| Rågmjöl fullkornsmjöl | 130 mg | 52% |
| Råg (spannmål) | 130 mg | 52% |
| Korngryn | 120 mg | 48% |
| Korn (spannmål) | 120 mg | 48% |
| semolina | 110 mg | 44% |
| Mjölråg | 110 mg | 44% |
| kottar | 107 mg | 43% |
| Pärlgryn | 100 mg | 40% |
| Ris | 100 mg | 40% |
| Pasta från mjöl V / s | 100 mg | 40% |
| Ekollonar, torkade | 98 mg | 39% |
| Ris (spannmål) | 90 mg | 36% |
| Vetegryn | 80 mg | 32% |
| Yoghurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Majsgryn | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Mjölk 3,5% | 43 mg | 17% |
| Grädde 10% | 43 mg | 17% |
| Ostronsvampar | 42 mg | 17% |
| Basilika (grön) | 39 mg | 16% |
| Blomkål | 39 mg | 16% |
| Grädde 20% | 36 mg | 14% |
| Glass sundae | 35 mg | 14% |
| Potatis | 28 mg | 11% |
Tryptofan i mejeriprodukter:
| Produktnamn | Innehållet i tryptofan i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Ost (från komjölk) | 510 mg | 204% |
| Yoghurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Mjölk 3,5% | 43 mg | 17% |
| Mjölkpulver 25% | 350 mg | 140% |
| Glass sundae | 35 mg | 14% |
| Grädde 10% | 43 mg | 17% |
| Grädde 20% | 36 mg | 14% |
| Parmesanost | 482 mg | 193% |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Ost “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Fetaost | 200 mg | 80% |
| Ostcheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Ost schweizisk 50% | 1000 mg | 400% |
| Ost 18% (fet) | 212 mg | 85% |
| Ostmassa | 180 mg | 72% |
Innehållet av tryptofan i ägg och äggprodukter:
| Produktnamn | Innehållet i tryptofan i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Äggprotein | 170 mg | 68% |
| Äggula | 240 mg | 96% |
| Äggpulver | 720 mg | 288% |
| Kycklingägg | 200 mg | 80% |
| Vaktelägg | 170 mg | 68% |
Innehållet av tryptofan i kött, fisk och skaldjur:
| Produktnamn | Innehållet i tryptofan i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Lax | 220 mg | 88% |
| Kaviar röd kaviar | 380 mg | 152% |
| Bläckfisk | 300 mg | 120% |
| Kamrat | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Kött (lamm) | 200 mg | 80% |
| Kött (nötkött) | 210 mg | 84% |
| Kött (Turkiet) | 330 mg | 132% |
| Kött (kyckling) | 290 mg | 116% |
| Kött (fläskfett) | 150 mg | 60% |
| Kött (fläskkött) | 190 mg | 76% |
| Kött (slaktkyckling) | 300 mg | 120% |
| Grupperare | 190 mg | 76% |
| Sill mager | 250 mg | 100% |
| Makrill | 180 mg | 72% |
| Makrill | 200 mg | 80% |
| Sudak | 180 mg | 72% |
| Torsk | 210 mg | 84% |
| Gädda | 180 mg | 72% |
Innehållet av tryptofan i spannmål, spannmålsprodukter och baljväxter:
| Produktnamn | Innehållet i tryptofan i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Ärtor (skalade) | 260 mg | 104% |
| Bovete (spannmål) | 140 mg | 56% |
| Bovete (ojordad) | 180 mg | 72% |
| Majsgryn | 60 mg | 24% |
| semolina | 110 mg | 44% |
| Glasögon | 190 mg | 76% |
| Pärlgryn | 100 mg | 40% |
| Vetegryn | 80 mg | 32% |
| Grynskalad hirs (polerad) | 180 mg | 72% |
| Ris | 100 mg | 40% |
| Korngryn | 120 mg | 48% |
| Pasta från mjöl V / s | 100 mg | 40% |
| Bovete mjöl | 183 mg | 73% |
| Mjöl tapet | 130 mg | 52% |
| Mjölråg | 110 mg | 44% |
| Rågmjöl fullkornsmjöl | 130 mg | 52% |
| Havre (spannmål) | 150 mg | 60% |
| Vete (spannmål, mjuk sort) | 150 mg | 60% |
| Vete (spannmål, hård kvalitet) | 140 mg | 56% |
| Ris (spannmål) | 90 mg | 36% |
| Råg (spannmål) | 130 mg | 52% |
| Sojaböna (spannmål) | 654 mg | 262% |
| Bönor (spannmål) | 260 mg | 104% |
| Havreflingor “Hercules” | 220 mg | 88% |
| Linser (spannmål) | 220 mg | 88% |
| Korn (spannmål) | 120 mg | 48% |
Innehållet av tryptofan i nötter och frön:
| Produktnamn | Innehållet i tryptofan i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Jordnötter | 285 mg | 114% |
| Valnöt | 170 mg | 68% |
| Ekollonar, torkade | 98 mg | 39% |
| kottar | 107 mg | 43% |
| cashewnötter | 287 mg | 115% |
| Sesamfrö | 297 mg | 119% |
| Mandlar | 130 mg | 52% |
| Solrosfrön (solrosfrön) | 337 mg | 135% |
| Pistaschnötter | 271 mg | 108% |
| Hasselnötter | 190 mg | 76% |
Innehållet av tryptofan i svamp:
| Produktnamn | Innehållet i tryptofan i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Ostronsvampar | 42 mg | 17% |
| Vita svampar | 210 mg | 84% |
| Shiitake svamp | 11 mg | 4% |
Innehållet av tryptofan i frukt, grönsaker, torkad frukt:
| Produktnamn | Innehållet i tryptofan i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Aprikos | 9 mg | 4% |
| Basilika (grön) | 39 mg | 16% |
| Äggplanta | 12 mg | 5% |
| Banan | 15 mg | 6% |
| Kålrot | 13 mg | 5% |
| Kål | 10 mg | 4% |
| Blomkål | 39 mg | 16% |
| Potatis | 28 mg | 11% |
| Lök | 20 mg | 8% |
| Morötter | 12 mg | 5% |
| Gurka | 5 mg | 2% |
| Sötpeppar (bulgariska) | 10 mg | 4% |
Turkiet är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji