Det verkar som om du äter frukt eller bär, frön du behöver spotta - det är ett axiom. Men nyare studier av forskare har visat den motsatta okränkbara regeln. För många godsaker de hittade i benen. Kanske måste du ompröva vanor och börja äta söta frukter på nya sätt, tillsammans med fröna?
Granatäpple
Som regel är närvaron av små ben avgörande i frågan, köp granatäpplen eller inte. Så nu blir din "snarare inte" till "förmodligen Ja!": Forskare har visat att det finns många polyfenoler och tanniner i frön. Dessa ämnen är viktiga för hjärthälsa och cancerbehandling. Och inkluderade antioxidanter ökar överlevnaden av friska celler och orsakar cancerdöd.
oliver
Olivstenar är bra sorbenter som renar kroppen för toxiner. Experter rekommenderar att vi för månaden måste äta cirka 15 oliver med gropar, och det kommer att vara ett utmärkt förhindrande av bildandet av stenar i njurarna och gallblåsan.
Melon
Naturligtvis att skära melonen som vattenmelon för att äta den med användbart frö - mycket obehagligt. Det är dock nödvändigt, efter att fröna har tagits bort från melonen för att rädda dem och användas som mat. Fröna har protein, kalium, vitamin A och fosfor.
Förresten, om du äter det utan att tugga, kommer de bara att ha en laxerande effekt, och om de skulle knäcka, kommer kroppen att få de värdefulla matenzymerna, användbara för magen.
Citrus
Visar sig att frön av citron eller lime kan ersätta aspirin för att hjälpa till med huvudvärk. Detta beror på närvaron i deras struktur av salicylsyra, så om huvudvärk, tugga några frön och problemet försvinner. När det gäller frön av apelsin finns vitamin B17, vilket är viktigt för cancer och svampsjukdomar.
Druvor
Druvmassan har ett stort antal resveratrol, ett ämne som hjälper i kampen mot cancer, stärker det kardiovaskulära systemet och minskar risken för att utveckla Alzheimers sjukdom. Och druvkärnor har mycket mer av detta ämne, enligt senaste studier.
Viburnum
Om möjligt, ät alltid några bär av viburnum, utan att spotta ut ben eftersom de anses vara en utmärkt naturlig rengöring av kroppen. Viburnumfrön är mättade med näringsämnen och normaliserar tarmfloran och ger en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet. Dessutom minskar de svullnaden, håller en rengöring och rensar njurarna och urinblåsan för stenar och sand. Det rekommenderas att äta 10 bitar varje dag.
äpplen
Frön av den mogna frukten innehåller stora mängder E-vitamin och jod, tillräckligt för att äta 6-7 korn för att ge en daglig hastighet. Dessutom har äppelfrön en positiv effekt på hjärnans aktivitet och förbättrar kroppens ton. Men med äppelfrön bör du vara försiktig, i stort antal kan de leda till förgiftning.
Kiwi
"Vad är problemet, någon kommer att tänka på att rensa bort de små svarta fröna av en kiwi." - säg att du har rätt. Frukten vi äter med frön. Och vad får du? I sammansättningen av kiwifrukt finns det mycket E-vitamin och omega-3-fettsyror. Det är bevisat att med regelbunden konsumtion av kiwi med frön kan du glömma problemet, som svullnad i ögonen.
Datum
Studier har visat att dadelfrön innehåller ännu mer protein och fett än fruktköttet. Dessutom innehåller de stora mängder mineraler som selen, koppar, kalium och magnesium. Inte konstigt att i folkmedicin används dadelpulverpulver för att behandla gastrointestinala störningar och olika inflammationer.
Watermelon
Det är svårt att hitta någon som äter vattenmelon med frön, och det här är ett stort misstag. Forskare har visat att de innehåller mycket järn och zink, och i en biotillgänglig form absorberas det 85-90%. Och även i fröna finns det fiber och protein. Ben är användbara för reglering av blodsockernivåer och förbättrar hudens tillstånd.