Innehåll
Berättelsen om björnen, sången och skogen som förklarar varför du inte känner för sex
Par
Stress är ett hormonellt mönster som startar som svar på tankar om rädsla och oro. Dess effekt på sex är tydlig: vi tappar lusten
«Tänk dig att du går genom skogen och sjunger en sång, din favoritlåt, den som gör dig glad och ger dig" goda vibbar ". Då dyker plötsligt en enorm, hungrig och arg björn upp. Vad gör du? Det första du gör, när det gäller mikrosekunder, är att sluta sjunga; och det andra, att fly så fort du kan och utan att titta tillbaka ». Så här inleder doktor Nicola Tartaglia, urolog, androlog och expert på sexuell hälsa, sin förklaring om hur stress kan påverka samlag. Hans avsikt med exemplet med sången, björnen och skogen är att förklara att den attitydförändring som denna berättelse återspeglar inte är frivillig, utan spontan, eftersom den representerar en överlevnadsmekanism. "Något som vår hjärna tolkar som farligt gör att adrenalin och kortisol frigörs, vars funktioner bland annat är att avbryta alla aktiviteter som är relaterade till nöje och att kanalisera energi till flygning eller attack, beroende på faran", förtydligar han.
Människor som lider av stress tenderar att ha en livsstil eller ett sätt att vara som gör att de ständigt känner behov av att hitta en lösning till ett problem. Världen för honom eller henne är full av obekväma element som hindrar dig från att koppla av. Med andra ord, efter exemplet från Dr. Tartaglia, "kommer de ständigt på hungriga och arga björnar."
Kort sagt, stress är ett hormonellt mönster som aktiveras som svar på tankar om rädsla och oro, vad anglosaxerna kallar "övertänkande." Och att vara stressad gör nivåer av Kortisol och vid adrenalin högre, vilket försämrar vår förmåga att slappna av.
Och hur påverkar inte sex att få slappna av? I björnexemplet skulle samlag vara detsamma som låten vi sjöng. Ja, den som gav oss "goda vibbar". Och poängen är, som Dr. Nicola Tartaglia indikerar, det är omöjligt att springa iväg och fortsätta sjunga eftersom stressen, som han klargör, avbryter eller hindrar trevliga aktiviteter, till exempel sex.
"The manlig erektion, vilket i viss mening motsvarar kvinnlig smörjningDet kan bara göras i en miljö av lugn och avslappning, säger experten. Således, när en man är rädd för en utlösare, eller inte slutar tänka på arbete, ger hans hjärna honom ett scenario av rädsla och hans kropp agerar därefter. Och samma sak händer med många kvinnor, som inte uppnår eller har svårt att nå orgasmer i vissa situationer. «Släppa taget, upphäva försvaret ... Det betyder att man överlämnar till orgasmens nöje. Den personen som inte kan koppla bort sina tankar och få kontakt med sin kropp kan inte nå orgasm. Och det beror på adrenalin och kortisol som producerar stress. Det är så enkelt ”, säger doktor Nicola Tartaglia.
Hur vet jag om jag har stress
Huvudtecknet på stress är oförmågan att inte slappna av i andra aspekter av livet, och inte bara i sexualiteten. Fysiska symptom som att ha (eller inte ha) för mycket aptit, inte vila bra, drabbas av magflöde med halsbränna, tarmproblem (särskilt i deras fall) och urinera ofta (särskilt i deras fall) är också tecken. De är alla beroende, enligt Dr Tartaglia, på en muskelspänning för vilken adrenalin är det mest ansvariga.
Ur psykologisk synvinkel bekräftar experten att stress gör att vi inte slutar tänka på problem som behöver en lösning, särskilt i ögonblick då det inte är möjligt att hitta den lösningen och, vad som är viktigare, i stunder där vi faktiskt borde ägna oss åt andra saker: mellanmänskliga relationer, ta hand om vår kropp och ta hand om vårt sinnestillstånd.
Tre tekniker så att stress inte påverkar sex
För att minska effekten av stress på samlag, rekommenderar experten sina patienter tre saker: minska källor till stress, följ en sportrutin och träna meditation.
Att granska det dagliga och eliminera eller minska alla möjliga källor till stress är det första steget för att förhindra att stress tar bort lusten efter sex. "Delegering, både på jobbet och i familjen, är en perfekt metod för att sänka ansvarspositionen och öka förtroendet för andra, vilket också förbättrar mellanmänskliga relationer", förklarar Dr Targaglia.
Det hjälper också att ha en sportrutin. Att öva 15-20 minuters sport dagligen minskar stress och är en av de bästa formlerna för att ”bränna” adrenalinavlagringar och ”återställa” kortisolnivåer.
Och slutligen rekommenderar den att meditera. «Meditation är en aktivitet som inte har religiösa eller kulturella aspekter som många tror. Att lära sig att meditera innebär att lära sig att identifiera de ögonblick då hjärnan inte ger fiktiva och negativa scenarier som orsakar produktion av stresshormoner ”, avslöjar experten. Att bli experter på denna praxis hjälper därför att stärka kommunikationen med kroppen och med de känslor den genererar. Dessutom kan denna vana hjälpa oss att lyssna mer och förbättra kroppens känslor, vilket ökar lusten och njutningen.