Ett hälsosamt inre ekosystem består av vänliga bakterier som lever i tarmen och håller oss starka och friska. Övervägandet av nyttig mikroflora betyder också en kraftfull "armé" som hjälper till att smälta allt vi äter. Tyvärr, med utvecklingen av framsteg, har antibiotika, pastörisering, raffinerad mat, tillsammans med konstant stress, kommit in i våra liv, vilket förstör balansen i vårt ekosystem. Allt detta leder till trötthet, dåligt tillstånd i mag-tarmkanalen och dess felaktiga funktion. Idag, mer än någonsin, måste vi ta särskild hand om våra kroppar. Vår kropp är mer än någonsin utsatt för överdriven stress och brist på näringsämnen. Den goda nyheten är att det ligger i våra händer att uppnå harmoni och ett naturligt gladt tillstånd! Separat näring är en av de enkla, men tyvärr inte allmänt utövade hemligheterna för hälsosam matsmältning idag. . I allmänhet, om det finns parasiter och ett stort antal patogena bakterier i kroppen, rekommenderas det inte att äta söta frukter. De innehåller stora mängder sockerarter som stimulerar tillväxten av jäst och andra patogener. I detta tillstånd är citroner och limefrukter, juice från tranbär, svarta vinbär och granatäpplen bra. Efter återställandet av mikrofloran (cirka 3 månader av en lämplig diet) kan du börja introducera frukter som kiwi, ananas, grapefrukt. Praktiskt tips: Börja din morgon med ett glas varmt vatten med citronsaft för att rengöra och tona ditt matsmältningssystem. När vi äter protein utsöndrar magen saltsyra och enzymet pepsin för att bryta ner maten i en mycket sur miljö. När stärkelse konsumeras produceras enzymet ptyalin för att skapa en alkalisk miljö. Genom att äta protein och stärkelse tillsammans tenderar de att neutralisera varandra och försvaga matsmältningen. Som ett resultat försurar dåligt smält mat blodet och skapar en gynnsam miljö för sjukdomsalstrande patogener. Proteiner är dock perfekt kompatibla med grönsaker som inte innehåller stärkelse, som inkluderar: broccoli, sparris, blomkål, selleri, kål, sallad, vitlök, kålrot, rädisor, pumpor, zucchini, gurka, rödbetor, lök. Icke-stärkelsehaltiga grönsaker smälter bra i en sur eller alkalisk miljö, så de kan kombineras med proteiner, spannmål, blötlagda och grodda frön, nötter och stärkelsehaltiga grönsaker. Amarant, bovete, quinoa och hirs är fyra proteinrika, glutenfria spannmål rika på B-vitaminer och närande symbiotisk mikroflora. Stärkelsehaltiga grönsaker inkluderar: bönor, ärtor, majs, kronärtskockor, potatis, butternut squash. För att vara ärlig, matar laktosen i mjölk patogen jäst och de flesta människor har inte tillräckligt med enzymer för att smälta mjölkproteinet kasein. Således kan mjölk och dess derivat gynna någon, men inte andra. Det är tillåtet att kombinera med sura frukter, frön, nötter och icke-stärkelsehaltiga grönsaker. Några allmänna rekommendationer: – Vänta 2 timmar efter att ha ätit en spannmålsmåltid och innan du äter en proteinmåltid. – Efter en proteinmåltid, ge din kropp 4 timmar att smälta helt. – Drick inte medan du äter. Härska känd som världen! Dessutom rekommenderas det inte att dricka 15 minuter före och 1 timme efter en måltid. Genom att hålla sig till grundläggande riktlinjer för matparning kommer du att märka att du blandar färre olika produkter åt gången över tiden.
2022-11-11