Innehåll
Hungern kan vara annorlunda beroende på orsakerna som framkallar den. Det är omöjligt att mätta kroppen utan att förstå orsakerna. Vad är vattenbelägringen och hungersnöd, hur de skiljer sig åt och hur man beter sig?
Belägringen hunger
Denna typ av hunger orsakas av repetitiv stress. Kroppen börjar kräva mat inte bara för att mata utan för beståndet. Parallellt finns det en tendens att hamstra matlager hemma. Mat är inte en nödvändighet och ett tecken på stabilitet. Denna typ av hunger hjälper bara att bota en psykolog.
Vatten hunger
Många tror att vanligt vatten är lätt att ersätta med te, kaffe, juice och andra drycker. I slutändan, av någon oförklarlig anledning, finns det alltid en känsla av hunger. Att lösa detta problem hjälper till att dricka ett glas vatten. Om du även efter det känner dig hungrig är det dags att äta. Antag att ett glas vatten kommer att minska aptiten, fallet i denna typ av hunger.
Problemets hunger
Mindre problem uppstår ständigt och drar dig till kylskåpet. Men även när jag äter försvinner problem ur mitt huvud aldrig. Det finns inte den verkliga mättnaden av kroppen; hungern uppstår om och om igen. I det här fallet måste du få vanan under noggrann kontroll och lära dig att distraheras på andra sätt.
Sult från tristess
Att äta medan du tittar på TV eller bara av tristess leder snabbt till övervikt. Output - en tydlig daglig rutin och att äntligen hitta något som du tycker om. Även vanlig vandring hjälper till att distrahera.
Inbrottsmetabolismen
Metaboliska störningar har olika manifestationer. Konstant hunger är en av dem. Att återställa ämnesomsättningen är inte så enkelt. Välj bara att äta rätt mat, helst med ett bra förhållande mellan proteiner, fetter och kolhydrater. När ämnesomsättningen återställs försvinner hungern själv.
Mobil hunger
När alla celler i vår kropp saknar vitaminer och andra näringsämnen, kommer det ständigt att kräva nya portioner mat, ofta specifika. Men att äta en tallrik bovete för en liten mängd järn vi konsumerar och en massa onödiga kalorier. Behöver veta vilka ämnen som inte räcker, och justera menyn utifrån dessa luckor.
Energi hunger
Om kroppen saknar energi, har kronisk trötthet och sömnlöshet, kommer det naturligtvis att kräva ständig laddning från maten. Ett sådant tillstånd kan indikera allvarliga kränkningar av kroppen och behovet av att förstå de verkliga orsakerna med din läkare. Och skapa din dagliga rutin och revidera en balanserad diet.