Meditation som komplement till konventionella behandlingar

Idag inkluderar flera offentliga och privata hälsoinrättningar – varav majoriteten är i USA – meditation i sitt terapeutiska program.¹. Den meditationsteknik som föreslås är i allmänhet Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), det vill säga stressreducering baserad på mindfulness-meditation. Denna teknik introducerades av den amerikanske psykologen Jon Kabat-Zinn². Denna meditationsteknik uppmuntrar att välkomna och observera stressiga stunder i vardagen utan att döma dem. Den vanliga reaktionen är att vilja fly från negativa känslor genom att bli absorberad av en aktivitet eller tänka på något annat, men det skulle tendera att göra dem värre. Att träna MBSR dagligen skulle alltså stimulera de delar av hjärnan som spelar en roll i memoreringsprocessen, regleringen av känslor eller förmågan att ta ett steg tillbaka, så att patienter kan njuta av livet, oavsett omständigheterna.³.

Meditation som en fullvärdig behandling

Generellt sett skulle meditation stimulera aktiviteten i den vänstra prefrontala cortex, den del av hjärnan som är ansvarig för positiva känslor som empati, självkänsla eller lycka, samtidigt som negativa känslor som stress, ilska eller ångest minskar. Dessutom skulle det minska smärtkänslan tack vare dess verkan på den främre cingulate cortex, insula och thalamus. Till exempel har erfarna utövare av Zen-meditation utvecklat ökat motstånd mot smärta.². Detta förutsätter att ingenting hindrar en sjuk person från att utöva meditation självständigt och autonomt, men det kräver betydande regelbundenhet, stor motivation och framför allt tid.

I själva verket bör man komma ihåg att meditation framför allt gör det möjligt att följa patienten mot att acceptera sin sjukdom för att stödja den på ett så bekvämt sätt som möjligt. Att minska känsligheten för smärta eller stress, till exempel, eliminerar inte orsaken till smärtan eller sjukdomen. Den botar därför inte sjukdomen direkt, men den kan andas på ett annat sätt att se den, ett sinnestillstånd som kan främja läkning. Det kan ändå med svårighet ersätta konventionell behandling, särskilt eftersom dessa inte alltid ger tillgång till "bot", i betydelsen en återgång till det tillstånd som föregick sjukdomen. De två tillvägagångssätten kompletterar därför varandra.

N. Garnoussi, Mindfulness or meditation for healing and personal growth: psychospiritual mixing in mental medicine, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, Mindfulness meditation: a path of transformation & healing, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004