Vissa dieter får dig att gå ner i vikt, ibland till och med mycket i vikt, men till vilken kostnad? Varför påtvingar du dig själv restriktiva och olämpliga dieter? Du utsätter dig ofta för en risk för näringsobalans (i fibrer, mineraler, vitaminer etc.) som är skadlig för din hälsa: observera till exempel att proteinrika dieter kan överbelasta njurarna. För att inte tala om att det kräver mycket viljestyrka, och utan att glömma de psykologiska, beteendemässiga och miljömässiga komponenterna. Vilken frustration!

Och moralen i allt detta? Det är inte bättre. Det håller sällan i bra form. Han ser ganska ledsen ut.

Du känner utantill jojo-effekten, detta helvetes fenomen! Den ena dieten jagar den andra men slutar alltid på samma sätt: en oundviklig viktökning tillsammans med några extra kilo. Detta är själva effekten av en restriktiv kost. Detta återfall har oundvikliga konsekvenser för ditt dagliga liv. Du befinner dig i en situation med misslyckande, skuld, låg självkänsla ... Vi måste inse fakta, mirakeldieten finns inte, annars skulle det vara känt! Du måste återfå kontrollen över din kropp genom att ge den en hälsosam och varierad kost. Och bättre att acceptera några kurvor snarare än att vilja uppnå ett orealiserat mål; Detta är en viktig förutsättning om du vill stabilisera din vikt.

För att gå ner i vikt på ett hållbart sätt väljer du icke-diet genom att istället välja goda matvanor som kan observeras på lång sikt. Det är också viktigt att få stöd i din strategi. Allt sprinklade utan frustration. Detta är det enda sättet att göra det.

Tänk också på att ingenting ersätter samråd med en vårdpersonal för att upprätta ett näringsprogram anpassat efter din personliga situation. Med andra ord, ingenting ersätter en personlig uppföljning.