Filmen "Seventeen Moments of Spring"
Samtalstiden är tre minuter.
ladda ner video
Livets takt är växlingshastigheten i livet för olika saker och händelser. Upptagna människor kännetecknas vanligtvis av ett högt tempo i livet, när du på en dag behöver vara i tid till 4 olika platser, skriva en artikel på vägen, ringa hem kunder, rita en presentation på kvällen, och så vidare.
Livets takt och planering
Ju högre tempo i livet, desto tydligare och mer noggrant behöver du planera tiden: ett misstag i att planera tid i hög hastighet bär ofta med sig en hel slinga av fel.
Om ett misstag redan har skett behöver du självklart förbereda dig och reagera lugnt, konstruktivt och positivt: slappna av och vänta på möjligheten att planera tiden igen (från en ny vecka, en ny dag, en ny månad, ett nytt år).
Hur man säkerställer och upprätthåller ett högt tempo i livet
- Noggrann planering av dag, vecka, månad, år. Det är viktigt att inte bara skriva ner 15 saker som behöver göras på papper, utan att föreställa dig, "se" dagen: när du vaknar, vart du ska gå, när du ska göra den eller den affären. Det räcker inte att bara skriva en plan – du måste också ha en god uppfattning om vilken verksamhet som kommer att följa vad och hur lång tid det kommer att ta. Det är bättre att skriva en plan för dagen med hänsyn till tidsintervall, till exempel: vid 7:00 - stiga, 7:00 - 7:20 - Träning, 7:20 - 7:50 - gå och så vidare. (för mer information se Tidshantering)
- Gör små saker direkt, skjut inte upp (telefonsamtal, korta brev)
- Skriv ner allt: om fodralet inte passade idag, flytta det och skriv ner det till en annan dag så att det inte glöms bort. Om jag under dagen kom ihåg eller något dök upp som måste göras, skriv omedelbart ner det.
- Avkoppling och positivitet är ett måste. Det går inte att leva i högt tempo under lång tid. Avslappning att spåra så ofta som möjligt: på vägen, i affärer: hur avslappnade är axlarna? Finns det en allmän känsla av lätthet? Är du nöjd med livet? Finns det en känsla av framgång?
- Använd varje tillfälle att koppla av: går du nerför gatan till tunnelbanan? — Slappna av och ta en promenad. Det finns en möjlighet utan allvarlig tidsförlust att ta en promenad någonstans - använd denna möjlighet. Det viktigaste är att ställa in dig i förväg — jag vilar.
- Få tillräckligt med sömn. Och om det finns många saker att göra, gå och lägg dig tidigare och gå upp tidigare för att göra saker på morgonen: både huvudet är fräscht och friskare. En timmes sömn på kvällen är lika med två timmars sömn på morgonen.