Några rekommendationer från dina vänner eller läst på Internet är absolut inte sant. Du kan förmodligen övertyga dig själv om deras ineffektivitet. Dessa falska övertygelser är inte bara hjälplösa för att gå ner i vikt utan kommer också att förstöra stämningen brist på resultat.
Ät inte efter 6:XNUMX.
Den vanligaste myten som får många dieters att gå och gå hungrig påverkar sömnkvaliteten och humöret. Naturligtvis att äta på natten - inte en lösning, men om du passar in kl. 11-12 är det lätt att äta kl 8-9 i 3 timmar före läggdags - det är ok. Således kommer kroppen inte att vara hungrig och inte ha hela natten för att smälta mat, vilket ger dig avkoppling.
Mer frukt
Frukter och juicer från dem är en källa till fruktos, vilket är socker. Äter du mer frukt och bär och juicer kommer du inte att få ett stabilt resultat, men bara överraskad av reflektionen i spegeln, och centimeter i problemområden kommer bara att öka. Förpackade juicer innehåller extra sötningsmedel och låga fibrer och ökar därmed chansen att gå upp i vikt. Ät frukt som en vanlig efterrätt i små mängder och första halvan av dagen.
Kan du gå ner i vikt med te?
Te för viktminskning är en lömsk sak. De inkluderar ämnen, som tvingar att eliminera överflödig vätska, åtminstone - från de ackumulerade toxiner. Ja, de visar en stabil negativ balans, men andelen fett i din kropp förblir densamma. Användningen av sådana teer leder ofta till oåterkalleliga konsekvenser från matsmältningssystemet, vilket innebär att viktminskningen kommer att gå långsammare. Ja, det är svårt att motstå att äta lite socker med tekakor eller annat godis som bara skadar.
Fett är skadligt
Berövar din kropp fett, riskerar du att bli tråkig, spröd och oelastisk. Fett främjar produktionen av kollagen och en hälsosam glans i håret. Det är att föredra att använda vegetabiliska fetter och inte överskrider deras dagliga kvantitativa hastighet. Men de enkla kolhydraterna bidrar till viktökning. De bör ersättas med komplexet med en rimlig mängd fett, eftersom vikt utan kost snabbt kommer att sjunka.