Innehåll
Alkohol orsakar aptiten och får oss att glömma alla förbud att äta mer. Förutom, i sig själva, många alkoholhaltiga drycker - en riktig kaloribomb. Och om du helt säger hejdå till alkohol, är du redo att åtminstone överväga vilka drycker du bara inte är vän med i viktminskningsprocessen.
1: a plats. Likör
100 ml av drycken innehåller cirka 250-300 enheter energi. Vissa spritdrycker som Baileys eller Irish cream” innehöll sådan kaloririk grädde.
2 vinglas sprit – och nästan en tredjedel av en persons dagliga diet går ner i vikt. Men istället för en kaloririk dryck, som inte är särskilt näringsrik, skulle du kunna äta en god portion sallad, som innehåller både vitaminer och energi.
2: a plats. Konjak, cognac och andra spritdrycker
Kaloriinnehållet i bara stark alkohol är ungefär detsamma: cirka 240-250 enheter per 100 ml. Dessa drycker har ett högt glykemiskt index, dvs. det höjer och sänker blodsockernivån kraftigt, vilket orsakar omättlig hunger.
Naturligtvis, för att äta upp sådan alkohol väljer vi något "väsentligt" - fett, kött.
Så drick en stark dryck efter ett litet mellanmål, inte innan du äter. Bra bedrägeri är om du lägger till i ett glas 2-3 isbitar. Och graden av dryck kommer att minska och ju mindre alkohol du dricker.
3: e plats. Cocktails
Det genomsnittliga energivärdet för cocktails från 200 till 350 kcal per 100 ml. Självklart finns det olika recept, mer eller mindre näringsrika. Väl i baren kan du beställa cocktails utan grädde eller choklad och med ett minimum av ingredienser. Till exempel "Bloody Mary".
4: e plats. Vin - sött och berikat vin
Deras kaloriinnehåll är mindre än cocktails - cirka 120-150 kcal per 100 ml; men skadan på siffrorna de kommer med tillräckligt. Om du räknar kalorier, välj ett torrt rött vin och späd det med vatten eller mineralvatten.
5: e plats. Öl
Trots det relativt lilla kaloriinnehållet i öl (ca 50 kcal per 100 ml.), innehåller denna dryck fytoöstrogener, ett ämne enligt dess egenskaper som liknar kvinnliga hormoner. De provocerar ökningen av fettvävnad i buken, bröstet och låren.
TOPP 5 alkoholhaltiga drycker för att gå ner i vikt
1 - gin
2 - Vodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 — Rom