Tandläkaren Roman Niskhodovsky berättade vad den “vita kosten” är och varför det är värt att begränsa konsumtionen av sojasås.
Inte ryckas med:
- Oskalade frön. Deras vana att nibba är inte så ofarlig som det verkar vid första anblicken. Skalet skadar emaljen, som kanske inte återställs.
- Livsmedel som innehåller färgämnen – rödbetor, sojasås, rött vin … Om de överanvänds blir tandtonen med tiden gulare.
- Kaffe och te – de färgar även emaljen. Dessutom bidrar ett överdrivet sug efter kaffe till att kalcium läcker ut från kroppen.
- Socker och läsk, förstås. En fullständig skada på tänderna. Speciellt drycker – de innehåller syror som förstör emaljen. Om du inte helt kan ge upp "läsk", begränsa den åtminstone.
Och ändå – var försiktig med traditionella tandvårdsmetoder. Du hittar en miljon rekommendationer på Internet. Men ofta varnar ingen för de möjliga konsekvenserna. En mycket populär metod är till exempel att bleka tänderna med bakpulver. Ja, detta ger ett bra resultat, men samtidigt skadar du emaljen mycket allvarligt. Jag råder dig att inte experimentera hemma, utan att använda professionella verktyg och utföra procedurer hos tandläkaren.
Och dessa livsmedel är bra för dina tänder:
- Keso, mjölk, ostar. De är höga i kalcium. I allmänhet finns det något som den "vita kosten" - den måste ordineras efter blekningsproceduren. Summan av kardemumman är att menyn domineras av vita produkter – först och främst mjölk och "derivat". Detta kommer att hjälpa till att behålla blekningseffekten längre.
- Kött, fjäderfä, skaldjur - en proteinkälla. Naturligtvis måste de vara av hög kvalitet. Kom bara ihåg att borsta tänderna före och efter måltiderna.
- Fasta grönsaker och frukter – äpplen och morötter till exempel. Detta är en "laddning" för tänderna och samtidigt ett bra test. Om det är obehagligt att äta ett äpple är detta den första klockan som går till tandläkaren.