Innehåll
Kickboxning har blivit grunden för många träningsprogram. Av stridssporter som används vid aerob träning och styrketräning. Om du vill ett balanserat program för hela kroppen, prova sedan “Kickboxing” från Hollywood-tränaren.
Om “Hollywood-tränaren - Kickboxing”
“Kickboxing” från Hollywood-tränaren är ett program som är utformat för att gå ner i vikt och skapa en tonad figur. Träning är energisk och entusiastisk tränare Janet Jenkins, vilket lovar dig mycket stress på musklerna av hela kroppen. Trots namnet kan träning inte kallas kickboxning i sin rena form. Janet använder också många statiska och styrkaövningar med hantlar.
Från Jillian Michaels har också ett program ”Kickboxing”, men det är en ren konditionsträning. Janet Jenkins erbjuder en blandad belastning: aerob och styrka. Förbered dig först på att utföra övningar för att stärka musklerna och höj sedan hjärtfrekvensen med träning från kickboxning för effektiv fettförbränning. Under hela övningarna kommer du att ändra en variant till en annan aktivitet, vilket gör att du arbetar hela kroppen.
Utbildningen varar i 50 minuter med uppvärmningen och fästet. För övningar behöver du hantlar och en gymmatta. Janet Jenkins hävdar att programmet är lämpligt för nybörjare, men det är fortfarande svårt att upprätthålla ett sådant program från början till slut. Om du precis har börjat träna, leta efter program Jillian Michaels för nybörjare.
Programmet innehåller övningar för armar, axlar, bröst, mage, ben och skinkor. Men om du inte har tillräckligt med belastning på det enskilda problemområdet, lägg sedan till din träningsplan annan träning med Janet Jenkins "den perfekta pressen och korrigering av lår och skinkor". I kombination med kickboxning ger de fantastiska resultat för din kropp.
För- och nackdelarna med “Kickboxing” från Hollywood-tränaren
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Programmet kombinerar framgångsrikt aerob belastning och effektbelastning. Övningar med hantlar ersätts av rytmiska rörelser. Detta tillvägagångssätt gör att du kan bränna maximala kalorier per träningspass.
2. Elementer i kickboxning hjälper inte bara till att stärka musklerna utan kommer också att förbättra din flexibilitet, koherens och smidighet.
3. Med “Kickboxing” från Hollywood-tränare arbetar du över hela kroppen, så du behöver inte välja och kombinera de olika programmen. I den här lektionen har du redan allt du behöver för att skapa den smala figuren.
4. Utbildningen hölls under dynamisk musik och Janet Jenkins är nöjd med sin positiva attityd.
5. Programmet är översatt till ryska, så alla kommentarer från en tränare kommer du att förstå 100%.
Nackdelar:
1. Även om Janet Jenkins och försäkrar att träning kan utföras av en nybörjare, men ändå, för den oförberedda personen, kan lektionen verka skrämmande.
2. I "Kickboxing" med Janet Jenkins ges inte mycket tid till övningarna i pressen. Om du vill ha mer stress på magmusklerna är det bättre att ta det kompletterande programmet för deras utveckling.
3. Kickboxning är alltid utbildning för en amatör. Inte alla älskar specifika övningar för kampsport.
Se även: Översikt över all träning Janet Jenkins.