gå ner i vikt med dansprogrammet Hip Hop Abs från Shaun T. Plus nya utgåvor!

Om du letar efter rolig, energisk och effektiv träning ligger den framför dig. Hip Hop Abs den berömda tränaren Shaun T är ett unikt program för viktminskning, studera pressen, skapandet av elasticitet i lår och skinkor allt i dansstil!

Om programmet Hip Hop Abs Shaun T.

Hip Hop Abs är ett program av den amerikanska tränaren Shaun T. Han är för många känd som Skaparen av den vansinniga Insanity-träningen och Insanity Max 30. Programmet Hip Hop Abs är dock en mycket effektiv kurs för viktminskning, men det är ganska prisvärd och skonsam. Du kommer att dansa, förlora kalorier, bränna fett och forma perfekta mage, fasta skinkor och smala ben.

Kursen varar en månad och består av flera träningspass som varar 25 till 45 minuter. Sean hävdar att han kan gå ner mer än 20 kg och för att uppnå en perfekt press bara tack vare hip-hop. Genom att utföra rörelserna och en mängd olika steg till rytmisk musik kommer du att kunna gå ner i vikt och dra åt kroppen. Program Shaun T involverar inte den traditionella krisen, och dess effektivitet för buken baserad på principen om ”Luta dig, vrid och dra".

Träning är dock perfekt inte bara för dem som arbetar för en platt mage. Först, grunden för Hip Hop Abs - aerob träning, så att du förlorar fett i hela kroppen. För det andra syftar en av övningarna till att studera enbart höfter och skinkor. Shaun T erbjuder en verkligt omfattande program för att skapa en smal figur.

I den ursprungliga kursen inkluderar Hip Hop Abs följande träningspass:

• Fettförbränning cardio (30 minuter). Gör dig redo att bränna fett med dansrörelser baserade på hiphop. Denna ursprungliga kardiovaskulära träning är en viktig övning i programmet - du kommer att göra det i kalendern oftare än andra.
• Ab Skulptera (24 min). Effektiv övning för pressen utan standardvridningar. Du kommer att kunna träna magmuskler med dansrörelser. De senaste 5 minuterna kommer du att träna på en matta.
• Total kroppsförbränning (40 minuter). Träning kombinerar dansparti och kraftbelastning med hantlar för hela kroppens muskler.
• Höfter, bullar och lår (25 minuter). Träning för underkroppen. Den första halvan av klassen dansar du hip-hop och involverar lår och skinkor aktivt. Och under andra halvan av programmet väntar du på övningar på mattan för underkroppens muskler.
• Sista minuten Abs (5 minuter). Även på så kort tid kommer du att tvinga magmusklerna att arbeta hårt. Dessa fem minuter kan lägga till någon av träningsdagarna efter eget gottfinnande.

Hip Hop Abs är en träningsplan för alternerande sessioner så att du inte behöver uppfinna något på egen hand. I den här kursen har Shaun T också inkluderat några bonusövningar där han lär dig grunderna i dans. Se till att titta på videon innan du kör programmet Hemligheter till platt abs, där tränaren talar om utbildning och drift av pressen.

En översikt över alla populära träningspass för Shaun T.

Hip Hop Abs Ultimate Results: andra månaden

Om du har slutfört den första månaden av Hip Hop Abs kan du fortsätta lektioner med en mer avancerad serie Hip Hop Abs Ultimate Results. Shaun T erbjuder dig tre nya träningspass (+ en bonusvideo) som hjälper dig att bränna mer kalorier och effektivare för att förbättra siffrorna.

I serien Hip Hop Abs Ultimate Results innehåller följande videor:

• Fat Burning Cardio 2 (45 minuter). Längre och mer intensiv hjärtklapp än under den första månaden. Bränn fett med dansträning i hiphop med inslag av aerobics.
• Ab Sculpt 2 (30 minuter). Dansintervall träning med hantlar för magmusklerna och muskelsystemet. De sista tio minuterna av lektionen är på golvet.
• Total kroppsförbränning 2 (45 minuter). Intervallträning med hantlar för att bränna fett och stärka musklerna i hela kroppen.
• Lär dig att dansa Få abs eller dö försöker (20 minuter). Bonusdance-träning utan utrustning.

Hip Hop Abs Dance Party: 5 nya träningspass

Efter framgången med Hip Hop Abs släppte Shaun T ytterligare en serie klasser som också kommer att vara ett bra komplement till dina dagliga träningspass. I komplexa Hip Hop Abs Dance Party Shaun har inkluderat 5 nya olika videor för viktminskning och förbättring kropp. Alternativa dem under veckan eller lägg till dem för att ändra till den tidigare träningen.

I en serie Hip Hop Abs Dance Party innehåller följande videor:

• Cardio Groove (40 minuter). Dansträning i hiphop utan extra utrustning för att bränna kalorier och bli av med övervikt.
• Hård kropp (35 minuter). Dansträning med hantlar för att bränna fett och stärka musklerna. Hantel är bättre att ta liten: 0,5-1 kg.
• Rockin Abs (30 minuter). Intervallträning i dansläge c vikterna för magmusklerna och muskelsystemet som helhet.
• Booty Shakin (40 minuter). Fettförbränningsträning utan utrustning, med betoning på underkroppen, särskilt skinkorna.
• 5 minuters Ab Blaster (5 minuter). En kort uppsättning övningar för magmusklerna som utförs stående.

Fördelarna med programmet Hip Hop Abs från Shaun T

1. Du kan gå ner i vikt och dansa! Som i hip-hop använder Shaun T en mängd olika steg för att väcka musik. Schemat är roligt och energiskt.

2. Även om du inte vet hur man dansar kan du säkert gå vidare till genomförandet av programmet. Inga komplexa drag och invecklade kombinationer kommer inte att finnas här.

3. Programmet kombinerar perfekt kraft och aerob träning. Gör dig redo att bränna fett och stärka musklerna.

4. Shaun T använder en teknik för "Böj, vrid och dra" för att skapa en platt mage. Behöver inte hårdrockpress i en timme om dagen för att uppnå ett 6-pack.

5. Rörelse som använder Shaun hjälper dig att utvecklas smidighet och samordning.

6. Glöm inte tränaren och den nedre delen av kroppen. Separata sessioner tillägnad höfter och skinkor.

7. Hip-Hop Abs - en omfattande kurs och inkluderar träningspass för olika problemområden. Du behöver inte plocka upp ett extra program och göra en träningsplan - den är redo.

8. Shaun T har skapat några ”bonus” -episoder, så ditt träningsprogram är inte begränsad till en månadoch kan pågå i 3-4 månader.

Som du kan se har programmet Hip Hop Abs många fördelar. Med regelbunden träning hjälper det dig att leda dig i bra form inom en månad.

Se även: Focus T25 - kvalitets- och effektivt program från Shaun T.