Hur förbereder man huden för garvning? Här är 6 sätt att få vårt möte med solen att ge den förväntade effekten.
Semestern har börjat på allvar. Det är dock inte för sent att förbereda din hud för solning. Läs vad som är värt att äta för att underlätta upptaget av brons.
- Kraften i tomater. Tomater är en naturlig källa till vitaminer och mineraler värdefulla för hälsan. Inte alla vet att denna hälsosamma grönsak innehåller lykopen, som fungerar som en rustning som skyddar huden från solen. Det betyder naturligtvis inte att det räcker med att äta tomater enbart för att skydda din hud från solens skadliga effekter. Att applicera krämer med filter är en skyldighet, men att äta tomater kan hjälpa oss att skydda huden från brännskador mer effektivt. Så om du ska till havet om en tid, öka mängden tomater i din kost och du kommer att se hur mycket nytta de kommer att göra för din kropp och hudtillstånd.
- Hälsosamma fetter positivt för huden.Under solning bör vi ta hand om ordentlig återfuktning av huden, eftersom det är väldigt lätt att torka den. Att konsumera hälsosamma fetter gör att våra vävnader kan behålla rätt fukt. En till två matskedar olivolja om dagen eller en näve nötter hjälper till att behålla vattnet i kroppen, så att du är mindre benägen att torka ut och din hud kommer att se frisk och slät ut.
- En portion betakaroten i dagsmenyn. Betakaroten gör solbrännan vackrare. Du hittar det i spenat, morötter, i gula grönsaker, t ex i gul paprika. Det är värt att veta att även en minimal del av dessa grönsaker i kosten skyddar huden mot UVB- och UVA-strålar och stöder garvning. Din hud får då en saftig brun färg. Betakarotenbehandling bör påbörjas tillräckligt tidigt.
- Nå efter sommarens skatter. Blåbär och broccoli är mycket värdefulla produkter som bör ätas speciellt på sommaren. Medan färsk broccoli kan ätas året runt, kan färska blåbär bara ätas på sommaren. Dessa naturliga matskatter innehåller antioxidanter som är mycket viktiga för hälsan, som minskar risken för cancer, inklusive hudcancer. Genom att äta broccoli och blåbär kan du stödja din huds skyddande barriär. Kom dock ihåg att det viktigaste skyddet mot solen är måttlig solning.
- Naturliga flavonoider jämnar ut rynkor.När din hud inte är ordentligt återfuktad och näring, kan du se ointressanta spindelådror på huden under långvarigt solbad. Naturliga flavonoider fungerar mer effektivt än många anti-rynkkrämer. Du kan hitta denna ingrediens i apelsiner och blåbär. Dessa frukter är ett mycket trevligt mellanmål för sommaren. Ät mer av dem!
- Tänk också på kosttillskott. Förutom att äta frukt och grönsakersom förbereder huden för att möta solen, kan du också nå lämpliga kosttillskott. En av dem är betakaroten i kapslar, som, intagen några veckor före semestern, ger mycket förtroende för att huden kommer att få en vacker, chokladfärg och kommer att skyddas effektivt. Du kan också nå garvningskapslar som innehåller selen, zink, karotenoider och hälsosamma fettsyror. På så sätt kommer du att vara säker på att du har försett din hud med skydd och en frisk, bronsfärgad look.