Taoism är en filosofisk och religiös lära i Kina, som bekänner sig till moralisk självförbättring tillsammans med ett långt, hälsosamt liv. Vi föreslår att du bekantar dig med några av postulaten från denna uråldriga trend, som lär oss lång livslängd. Taoisten lever varje dag till fullo. Det betyder att hans liv är rikt och fullt av erfarenhet. Taoisten är inte i jakten på odödlighet. Det viktiga är inte hur många dagar du har i ditt liv, utan hur mycket liv du har i dina dagar. I den taoistiska kulturen finns det ett talesätt som, översatt till ryska, låter ungefär så här: "Skräp i entrén gör sopor ut." Äter man ohälsosam mat blir man ohälsosam. Det är väldigt enkelt och logiskt. Kroppen kommer inte att leva ett långt och kvalitetsliv förrän den får en balanserad, varierad och hälsosam kost. Vår kropp är en ugn som förbränner allt vi äter. Att äta för mycket, liksom raffinerat socker, gör att kroppen bränner hårdare och förbränns snabbare. Vissa livsmedel innehåller antioxidanter. Eld använder syre för att brinna, så antioxidanter är som ved som hjälper till att bromsa förbränningsprocessen inuti cellerna. Vissa livsmedel är särskilt framträdande i taoistisk kultur: grönt te, bok choy, plommon, vitkål, yoghurt och brunt ris. En person behöver lyssna väl på sig själv för att stödja kroppens behov. Det finns så många distraktioner, mål, påtvingade ideal, önskningar, förväntningar, attityder, konkurrens runt omkring som påstås göra oss bättre, starkare. Ur taoismens synvinkel är allt detta distraherande ljud. Hur kan man räkna med livslängd om en person febrilt rör sig hela sitt liv i rytmen av en storstad? Taoister tror att för att leva länge och friskt måste alla röra sig i takt med sin egen rytm och vibrationer. Fysisk aktivitet är av särskild betydelse. Taoister har länge använt metoder som qigong för att hålla kroppen stark och frisk hela livet. Det är också värt att notera här att belastningen bör vara måttlig. Den taoistiska mästaren dansar hela sitt liv och slåss aldrig med sin essens. Om du behandlar din kropp som en fiende, dominerar den, då begränsar du själv dess livslängd. Ju mer en person gör motstånd mot världen, desto mer gör världen motstånd i gengäld. Överdrivet motstånd leder oundvikligen till nederlag. Taoisten går med andra ord genom livet med så lite stress som möjligt. Många studier har bekräftat att stress är den främsta faktorn som bidrar till åldrande. Den taoistiska livsstilen: fokusera på gott humör och minimera stress. Vi är mer än bara sinne och kropp. Människan är en treenighet av sinne, kropp och ande. Anden bestäms i de handlingar och handlingar som vi utför i livet. Andlig övning låter dig balansera sinne och kropp.
2022-11-11