Stretching av triceps

Stretching av triceps - teknikövningar:

1. Sitta på golvet. Låt partnern vara bakom dig. För ut en arm upp och böj den vid armbågen och försök att röra vid handflatan. Partner bör utföra armbågen och handleden. Detta kommer att bli din ursprungliga position.
2. Försök att räta upp dig, och din partner ska hålla armbågen och handleden och förhindra det.
3. Efter 10-20 sekunder, koppla av din hand. Partner ska försiktigt trycka på handleden genom att sträcka triceps på 10-20 sekunder. Låt oss byta hand.