- Muskelgrupp: nedre delen av ryggen
- Typ av övning: Isolering
- Ytterligare muskler: skinkor
- Typ av träning: stretching
- Utrustning: None
- Svårighetsgrad: Nybörjare
Sträcker ryggmuskler i stående läge - teknikövningar:
- Bli rak. Fötter höftavstånd från varandra.
- Böj knäna något.
- Försök nu lägga fram svansbenet framåt och sedan tillbaka. Du ska känna att du sträcker dig i ryggmusklerna.
stretchövningar för nedre ryggövningar
- Muskelgrupp: nedre delen av ryggen
- Typ av övning: Isolering
- Ytterligare muskler: skinkor
- Typ av träning: stretching
- Utrustning: None
- Svårighetsgrad: Nybörjare