Receptingredienser “Bläckfisk och gurksallad»:
- gurkor 366 g
- kokt bläckfisk 200 g
- 1 ägg
- 2 kycklingvitor
- lök 30 gr
Skålens näringsvärde ”Sallad av bläckfisk och gurkor” (per 100 gram):
Kalorier: 60.2 kcal.
Ekorrar: 8.3 gr.
fett: 1.7 gr.
kolhydrater: 2.5 gr.
Antal portioner: 4Ingredienser och kaloriinnehåll i receptet ”Bläckfisk och gurksallad»
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| gurka | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| kokt bläckfisk | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| kycklingägg | 1 kloss | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kycklingägg (protein) | 2 st | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| lök | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Totalt | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 betjänar | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 gram | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |