Kanel
Nummer 1 bland bantningskryddor. En studie från University of Peshawar () visade att kanel framgångsrikt kontrollerar blodsockernivån och därmed förhindrar att det används som fett. Bara ¼ tesked kanel per dag förbättrar kolhydratmetabolismen med 20 gånger.
Kanel genom sin lukt kan lura aptiten och skapa en illusion av fullhet utan en enda kalori. Du kan lägga kanel till kaffe, te, havregryn, bakad frukt och fjäderfä.
cayenpeppar
Perfekt för bantare. Det påskyndar ämnesomsättningen och sänker blodsockernivån och förhindrar att det blir fett. Ämnet, som finns i peppar, ökar kroppstemperaturen något, och med det kroppens förmåga att använda de uppätna kolhydraterna och fetterna för energibehov. Dessutom är det betydande: med cirka 50% i tre timmar. Slutligen stimulerar cayennepeppar produktionen av och som tillsammans har förmågan att undertrycka aptiten.
Gurkmeja
Gurkmeja kan aktivera ämnesomsättningen: den aktiva substansen förhindrar att fettceller ackumulerar fett i sig själva. Dessutom förbättrar gurkmeja matsmältningen - inklusive matsmältningen av tungt kött och fet mat.
Du kan lägga till en nypa gurkmeja i salladsdressing, grytor, grytor och grytor.
Kardemumma
En annan stjärna i indisk medicin som har fettförbränningsegenskaper.
Du kan lägga kardemommafrön till kaffe, te eller fjäderfämarinad.
Ett annat alternativ: 1 tsk. doppa kardemumfrön i 250 ml kokande vatten, låt dem simma i 10 minuter, kyla och drick denna buljong efter måltiderna.
Anis
Ett utmärkt botemedel mot aptit, som också har en tonisk effekt. Före tävlingen tuggade idrottare korn av anis för att fuska hunger. Ta ett exempel från dem och tugga på anis varje gång när aptiten övervinner vid en olämplig tid. Som en bonus: utsökt smak och fräsch andedräkt.
Ingefära
Ingefära ger inte bara rätter en unik färsk smak och arom, det påskyndar också ämnesomsättningen. Precis som cayennepeppar höjer ingefära kroppstemperaturen något och aktiverar därmed metaboliska processer. En studie vid Springfield Medical Institute () visade att metabolism av ät ingefära accelereras med 20%! Dessutom sänker ingefära dåligt kolesterol.
Svartpeppar
Inte populärt inom hälsosam kost, men förgäves. Svartpeppar kan förstöra fettceller och påskynda ämnesomsättningen. , den aktiva ingrediensen i peppar, påverkar hjärnan och nervsystemet, vilket i sin tur får vår kropp att bränna mer kalorier. Peppar bekämpar också halsbränna, matsmältningsbesvär och uppblåsthet.
Pepparrot
Det har den mest behagliga förmågan att förstöra fettceller och har en renande effekt på kroppen. Förbättrar matsmältningen.
Tillsätt kryddor till olja i en stekpanna och värm innan du lagar mat
Brygg med te
Gör avkok och tinkturer
Säsong desserter, inklusive färdiga
Rör om med olja och vinäger för salladsdressing