Ett av de bästa uttrycken för kärlek till din kropp är en varm oljemassage, som kallas på ayurveda. Man tror att denna massage ger en djup känsla av stabilitet och värme, återställer balansen mellan de tre doshas och förbättrar välbefinnandet. Regelbunden självmassage är speciellt indicerad för Vata dosha-obalans, vilket ger en avslappnande och jordande effekt. Abhyanga-fördelar:
- Ger näring till hela kroppen utifrån
- Ger muskeltonus och energi till alla kroppsvävnader
- Smörjer lederna
- förbättrar cirkulationen
- Stimulerar kroppens inre organ
- Hjälper till att ta bort gifter från kroppen
- Flyttar lymfan för att främja avgiftning
- Ökar uthållighet
- Lugnar nerverna
- Främjar djup sömn
- förbättrar syn
- Mjukar upp och jämnar ut huden
- Lugnar Vata och Pitta doshas, stimulerar Kapha
Rekommenderade oljor Gnid in oljan med kärlek och omsorg på din kropp i 15-20 minuter. Följande är rekommendationer för frekvens och typ av olja enligt doshas: 4-5 gånger i veckan, använd sesam- eller mandelolja. 3-4 gånger i veckan, använd kokosolja, solrosolja. 1-2 gånger i veckan safflorolja: jojobaolja