Selektiv matning av barn

Var inte rädd för näringsbalansen hos ditt barn mellan 3 och 6 år

Att äta upprepade gånger betyder inte nödvändigtvis obalans. Skinka, pasta och ketchup ger det väsentliga: proteiner, långsamma sockerarter och vitaminer. Om du på menyn lägger till kalcium (inte för sött mejeri, Gruyere...) och fler vitaminer (färsk, torr frukt, i kompott eller juice), kommer ditt barn att ha allt han behöver för att växa bra.

Känn dig inte skyldig

Den kärlek ditt barn har till dig har ingenting att göra med hans vägran att äta. Och bara för att han tjurar på kärleksfullt sjudad zucchinimos betyder inte att du är en dålig mamma eller inte har tillräcklig auktoritet.

Övervaka ditt barns tillväxt

Så länge ditt barn växer och går upp i vikt normalt, var inte orolig. Han kanske bara har en liten aptit? Håll hans tillväxt- och viktdiagram uppdaterade i hans hälsojournal och fråga din läkare om råd, under en kontroll eller en mindre sjukdom, om du känner behov. Se dock till att hans brist på aptit inte kommer från mellanmål eller överätande av kakor och godis mellan måltiderna.

En liten bit efter smak

Du kommer inte att kunna tvinga honom att gilla blomkål eller fisk, om lukten och utseendet är motbjudande för honom. Insistera inte, utan uppmuntra honom att smaka. Ibland krävs det tio, tjugo försök för ett barn att njuta av en ny mat. Att se andra festa kommer gradvis att lugna honom och väcka hans nyfikenhet.

Variera presentationerna

Erbjud honom en mat som han vägrar i olika former: till exempel fisk och ost i gratänger eller suffléer, grönsaker i soppa, mos, med pasta eller fyllda. Gör grönsaksstavar, eller minifruktspett. Barn älskar små saker och färger.

Involvera ditt barn i tillagningen av måltiden

Ta med honom till marknaden, be om hjälp med att laga en maträtt eller låt honom dekorera en tallrik. Ju mer bekant en mat är, desto mer kommer den att vara villig att smaka på den.

Kompensera inte för bristen på aptit hos ditt barn med desserter

Det är så klart lockande, men försök så mycket som möjligt att inte hamna i den här växeln. Ditt barn kommer snabbt att förstå att det räcker att trycka undan sin tallrik med gröna bönor för att få rätt till två vaniljsåssidor. Säg tydligt till honom: "Du kommer inte ha mer efterrätt om du inte äter." Och det är aldrig för sent att göra denna regel.

Straffa inte ditt barn om han inte vill äta

Att äta är ingen egenskap och relaterar inte till föreställningar om bra eller dåligt. Han äter för sig själv, för att vara stark, för att växa bra och inte för att lyda dig eller för att behaga dig. Det är upp till dig att få honom att respektera vissa regler som du håller, som relaterar till respekt för andra (ät med gaffeln, lägg den inte överallt, sitta kvar, etc.) Om han inte respekterar dem är det han som straffar själv genom att utesluta sig själv från måltiden.