Val av dieter och livsmedelssystem

Den största den tyska dietens varaktighet är 49 dagar.

Varaktigheten av kosten som anges i det andra steget av dietval är nödvändig för att bedöma graden av viktminskning. Det bör noteras att de tillämpade beräkningsmetoderna i termer av den maximalt tillåtna graden av säker viktminskning (200 gram per dag) orsakar mycket kontrovers i vetenskapliga kretsar. Oavsett vad det var, har enighet i denna fråga ännu inte utvecklats.

Vissa praktiserande nutritionister anser att detta värde inte bör överstiga 1% av den ursprungliga kroppsvikten (vilket i genomsnitt kommer att vara 600 gram för kvinnor och 700 gram för män) - det är uppenbart att ju högre kroppsvikt, desto högre är viktminskningen. . Dessa värden tar hänsyn till den totala viktminskningen - både vatten och blod (som utgör cirka 6-8 procent av massan), och intercellulär vätska, och fettvävnad och andra kroppsvävnader (varav en del förloras också under diet - till exempel muskelmassa). Vissa källor kallar både 1 kg och 1,5 kg som denna siffra. Ett exempel på detta skulle vara en typisk bastu-session med en förlust på mer än 1,5 kg vikt på grund av vätska, medan fettvävnaden förblir oförändrad.

Men praktiskt taget ingen bestrider det faktum att det dagliga kaloriinnehållet på mindre än 1000 Kcal utgör ett hot mot hälsan med långa dieter (mer än 2-3 veckor). Detta faktum motsäger inte det genomsnittliga kaloriinnehållet i de flesta snabba dieter - deras längd överstiger inte 2 veckor. Som en bekräftelse kan vi ge ett exempel på en medicinsk diet nr 8b med ett genomsnittligt kaloriinnehåll på 735 Kcal, som används i medicinska institutioner.

I vilket fall, innan du använder kosten måste du rådgöra med en specialist.