| Inledande data | |
| Vikten | 72 kg |
| Tillväxt | 168 cm |
| Kön | Kvinna |
| Ålder | 38 hela år |
| Sätta dit | 96 cm |
| Handledets omkrets | Mer 18,5 cm |
| Gå ner i vikt innan | 70.6 kg |
| Gå ner i vikt | 1.4 kg |
| Gå ner i vikt i tid | 14 dagar |
Viktminskning
handla om 0.1 kg per dag (acceptabelt).
Måste förlora
- I 14 dagar. ordning 9100 Kcal (kilokalorier)
- Detta uppgår till värdet 650 Kcal per dag
Energiförbrukning av den grundläggande ämnesomsättningen
- Enligt Dreyer: 1463 Kcal per dag
- Enligt Dubois: 1580 Kcal per dag
- Enligt Costeff: 1554 Kcal per dag
- Enligt Harris-Benedict: 1470 Kcal per dag
Det mest universella är den sista beräkningsmetoden - enligt Harris-Benedict (beroende på en persons vikt, hans ålder och längd). Ytterligare beräkningar kommer att utföras med hjälp av resultaten av denna metod.
Den grundläggande ämnesomsättningen uttrycks genom miniminivån av processer som krävs för kroppen som stöder kroppens ständigt fungerande system och organ (andning, njurfunktion, hjärtslag, leverfunktion etc.) - energiförbrukning i vila.
Enligt statistik för friska människor i medelåldern (46 år) är basal metabolisk hastighet för män (medelvikt 70 kg) 1605 Kcal (från 1180 Kcal till 2110 Kcal) och för kvinnor (medelvikt 60 kg) 1311 Kcal (varierar från 960 Kcal till 1680 Kcal).
Värdena bestäms för en enhetlig viktminskning - vilket är ganska sällsynt - oftare sker viktminskningen nedåt från maxvärdet 1,5 kg. per dag eller mer under de första 2-3 dagarna av kosten (på grund av eliminering av kroppsvätskor) till ett minimum i slutet av kosten-medan förlusten av fettvävnad kommer att vara cirka 200 gram per dag (detta är sant för stela icke-medicinska dieter och för absolut svält).
2020-10-07