Säsongsbunden depression är en verklig depression, en sjukdom som inträffar vid samma tidpunkt varje år, på hösten eller vintern, och som fortsätter till följande vår. Det är varken lättja eller karaktärssvaghet.

Vid depression (säsongsbetonad eller inte) är fysisk träning alltid fördelaktigt. Det har till och med visat en större effekt än antidepressiva läkemedel på lång sikt och på att förebygga återfall. Och det är förstås kompatibelt med droger.

Rådgör med din läkare om du har tecken på säsongsbetonad depression.

Behandlingen, vanligtvis ljusterapi, är enkel, effektiv och fri från allvarliga biverkningar.

Dessutom, även utan att gå så långt som säsongsbetonad depression, om du känner dig ledsnare, mindre dynamisk på vintern, kan en ljusterapilampa ibland göra mycket nytta!

Dr Catherine Solano