Att komma i kontakt med dig själv och övervinna dina rädslor hjälper dig att prioritera ditt liv. Var inte rädd för att välja, var inte rädd för att vara dig själv. Det kan visa sig att du hela ditt liv har avvisat något riktigt viktigt. Det är dock aldrig för sent att fixa saker.
1. Nyckelord
Ta ett papper, skriv ner på det: "Mina huvudsakliga önskningar" - och utse var och en av dem med ett nyckelord. Begränsa inte dig själv och försök inte framstå som någon annan i dina egna ögon. Vad det än är: familj, arbete, hobbyer eller privatliv – det här är dina behov. Detta kommer att vara utgångspunkten för alla andra beslut som kommer att behöva fattas.
2. Personligt liv
För många av oss är det personliga livet en av huvudprioriteringarna. Men i känslornas rike är saker och ting ofta komplicerade. Om du känner dig missnöjd, fråga dig själv: vad saknar du? Kanske tid med nära och kära, uppmärksamhet eller överraskningar. Skriv ner dina behov.
Prata sedan med din själsfrände. Gör detta vid en tidpunkt då ni båda mår bra. Börja med de positiva aspekterna av din relation, lista sedan vad den saknar. Kräv inte ett omedelbart svar från din älskade. Be honom istället ställa samma frågor till sig själv och återgå sedan till den här konversationen.
När ni båda har identifierat era behov, leta efter möjliga lösningar tillsammans. Och agera sedan – alla kommer att göra detta på egen hand.
Efter en provperiod som ni kommer överens om separat – låt det vara en tid som ni bestämmer själva – gör en inventering. Diskutera om du är nöjd med resultatet. Är ni bättre tillsammans? Kan något annat förbättras? Tänk bara på att ditt mål inte är att skylla på din partner för hans misstag, utan att göra relationen lycklig.
3. Album av talanger
Avsätt en ledig kväll till detta, förbered en penna och anteckningsbok. Ta saker som hjälper dig att minnas det förflutna: fotografier, souvenirer ... Kom ihåg de ögonblick då du var glad, upplevde glädje, stolthet, tillfredsställelse. Vad förenar dem? Vad gjorde du?
Du kanske tyckte om att laga mat, eller att leda människor eller att vara kreativ. Det här är dina talanger. Skissa dem i en anteckningsbok och förbind dig skriftligt att lägga tid på att utveckla dem. Fundera på var i livet du kan få användning för dina talanger.
4. Installationer på jobbet
Genom att identifiera omedvetna attityder minskar vi deras inflytande.
"Var perfekt." Rädsla för att inte göra jobbet perfekt får dig att leta efter misstag i det och leder till ökad oro och sökandet efter godkännande från överordnade. Det är bättre att ta måttliga risker än att slösa energi på oändliga dubbelkontroller.
"Anstränga sig." Tron på att nöje och arbete är oförenliga: "du kan inte ens ta en fisk ur en damm utan ansträngning." Kanske tror du att det som kommer lätt inte alls är arbete. Denna attityd leder till känslomässig utbrändhet. Ge företräde åt projekt där du kan realisera talanger.
"Var så snäll." En attityd som tvingar oss att ta hand om andra på bekostnad av oss själva. Som ett resultat hamnar vi ofta bakom alla andra som snällt släpptes in först. Resultatet är missnöje och bristande karriärutveckling. Om detta låter bekant för dig är det dags att lära dig hur man säger nej.
"Du måste vara stark." Det får oss att stoiskt misslyckas med ett stenansikte och ignorerar negativa känslor. Låter som en bra idé, men var försiktig: detta beteende kan locka till sig tyranniska chefer. Lär dig bättre att svara på dina känslor och visa dem.
"Kom fort". Oro för bortkastad tid – och den onda cirkeln av frånvaro och oro som det skapar. Oro hindrar oss från att fokusera, och distraktion får oss att känna oss skyldiga över att vi inte är tillräckligt produktiva.
Resultatet är respektlöshet för oss själva, eftersom vi sätter ribban för högt för oss själva och når den inte. I det här fallet bör du sakta ner och ta reda på vad du är kompetent i.