Den Pulitzerprisnominerade amerikanske poeten Ron Padgett är mest känd för sina dikter skrivna till Jim Jarmuschs film Paterson. Hans ironiska recept innehåller drygt hundra enkla, universella, men inte mindre vackra element av mänsklig lycka, som alla har sin egen.
Ron Padgetts poesi under de senaste 20 åren har fått stort erkännande både från specialister och från en osofistikerad publik, som sällan faller i händerna på diktsamlingar.
Hans rekommendationer är som att prata med en vän: kvick, human och oändligt klok. Kanske gäller några av reglerna för dig.
1. Sova.
2. Ge inga råd.
3. Titta på tillståndet för dina tänder och tandkött.
4. Oroa dig inte för något du inte kan kontrollera. Var till exempel inte rädd för att en byggnad ska kollapsa medan du sover, eller att någon du älskar plötsligt ska dö.
5. Ät en apelsin varje morgon.
6. Var vänlig, det hjälper dig att bli lyckligare.
7. Få upp din puls till 120 slag per minut i 20 minuter i sträck 4 eller 5 gånger i veckan och gör det du tycker om att göra.
8. Hoppas på allt. Förvänta dig ingenting.
9. Ta hand om saker som står dig närmare. Städa upp rummet innan du bestämmer dig för att rädda världen. Rädda sedan världen.
10. Vet att önskan att vara perfekt kanske är ett beslöjat uttryck för en annan önskan: att vara lycklig eller att leva för evigt.
11. Håll ögonen på trädet.
12. Var skeptisk till alla åsikter, men försök hitta värde i var och en.
13. Klä dig på ett sätt som behagar både dig och andra.
14. Inte en tarator.
15. Lär dig något nytt varje dag (Dzien dobre!).
16. Var snäll mot andra innan de har en chans att bete sig illa.
17. Var inte arg i mer än en vecka, men glöm inte vad som gjorde dig upprörd. Håll ilskan på armlängds avstånd och se på den som om det vore en glaskula. Lägg sedan till den i din samling av glaskulor.
18. Var trogen.
19. Bär bekväma skor.
20. Skaffa ett husdjur.
21. Tillbringa inte för mycket tid i folkmassor.
22. Om du behöver hjälp, be om det.
23. Planera din dag så att du inte behöver stressa.
24. Tacka de som gjorde något för dig, även om du betalade dem för det, även om de gjorde något som du inte behövde.
25. Spendera inte pengar som du kan ge till dem som behöver dem.
26. Titta på fågeln ovanför ditt huvud.
27. Så ofta som möjligt, använd träsaker istället för plast eller metall.
28. Förvänta dig inte kärlek från dina barn. De kommer att ge det till dig om de vill.
29. Håll dina fönster rena.
30. Utrota alla spår av personlig ambition.
31. Använd inte verbet "rota upp" för ofta.
32. Förlåt ditt land då och då. Om du inte kan, lämna. Om du är trött, ta en paus.
33. Odla något.
34. Uppskatta enkla nöjen: från varmt vatten som rinner längs ryggen, en sval bris, somna.
35. Bli inte deprimerad för att du börjar bli gammal. Detta kommer att få dig att känna dig ännu äldre, vilket är ännu mer deprimerande.
36. Spraya inte.
37. Njut av sex, men var inte besatt av det. Förutom korta perioder i tonåren, ungdomen, medelåldern och hög ålder.
38. Håll ditt barnsliga «jag» intakt.
39. Kom ihåg skönheten som finns och sanningen som inte finns. Observera att idén om sanning är lika kraftfull som idén om skönhet.
40. Läs och återläs fantastiska böcker.
41. Gå till ett skuggspel och låtsas att du är en av karaktärerna. Eller allt på en gång.
42. Kärlekslivet.