Ingredienser Fyllda äpplen
| äpplen | 10.0 (bit) |
| fet keso 9% | 300.0 (gram) |
| kycklingägg | 1.0 (bit) |
| socker | 1.0 (matsked) |
| citronskal | 1.0 (matsked) |
Metod för beredning
Vispa äggviten med socker och citronskal. Blanda med keso. Ta bort kärnan från mogna äpplen och fyll dem med ostmassan. Grädda i ugnen. Servera med kall mjölk.
Du kan skapa ditt eget recept med hänsyn till förlusten av vitaminer och mineraler med hjälp av receptkalkylatorn i applikationen.
Näringsvärde och kemisk sammansättning.
Tabellen visar innehållet av näringsämnen (kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler) per 100 gram ätbar del.
| Näringsämne | KVANTITET | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kalorivärde | 58.1 kCal | 1684 kCal | 3.5% | 6% | 2898 g |
| Proteiner | 3.3 g | 76 g | 4.3% | 7.4% | 2303 g |
| Fetter | 1.9 g | 56 g | 3.4% | 5.9% | 2947 g |
| kolhydrater | 7.5 g | 219 g | 3.4% | 5.9% | 2920 g |
| organiska syror | 0.6 g | ~ | |||
| Kostfiber | 1.4 g | 20 g | 7% | 12% | 1429 g |
| Vatten | 80.7 g | 2273 g | 3.6% | 6.2% | 2817 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 7.6% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2.2% | 7500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Vitamin B4, kolin | 6.6 mg | 500 mg | 1.3% | 2.2% | 7576 g |
| Vitamin B5, pantotiskt | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 2.8% | 6250 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 5.2% | 3333 g |
| Vitamin B9, folat | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| C-vitamin, askorbiskt | 4.8 mg | 90 mg | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| D-vitamin, kalciferol | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 1% | 16667 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| H-vitamin, biotin | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.4% | 7143 g |
| Vitamin PP, NEJ | 0.8478 mg | 20 mg | 4.2% | 7.2% | 2359 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| makro | |||||
| Kalium, K | 197.2 mg | 2500 mg | 7.9% | 13.6% | 1268 g |
| Kalcium, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 6% | 2857 g |
| Magnesium, mg | 9.4 mg | 400 mg | 2.4% | 4.1% | 4255 g |
| Natrium, Na | 25.8 mg | 1300 mg | 2% | 3.4% | 5039 g |
| Svavel, S | 7.9 mg | 1000 mg | 0.8% | 1.4% | 12658 g |
| Fosfor, P | 41.3 mg | 800 mg | 5.2% | 9% | 1937 g |
| Klor, Cl | 5.4 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.3% | 42593 g |
| Spårelement | |||||
| Aluminium, Al | 69.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 157.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 2.5 μg | ~ | |||
| Järn, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 14.3% | 1200 g |
| Jod, jag | 1.8 μg | 150 μg | 1.2% | 2.1% | 8333 g |
| Cobalt, Co | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 15.5% | 1111 g |
| Mangan, Mn | 0.031 mg | 2 mg | 1.6% | 2.8% | 6452 g |
| Koppar, Cu | 74.5 μg | 1000 μg | 7.5% | 12.9% | 1342 g |
| Molybden, Mo. | 4 μg | 70 μg | 5.7% | 9.8% | 1750 g |
| Nickel, ni | 10.8 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 39.9 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 6.6 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.3% | 60606 g |
| Chrome, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 9% | 1923 g |
| Zink, Zn | 0.1254 mg | 12 mg | 1% | 1.7% | 9569 g |
| Smältbara kolhydrater | |||||
| Stärkelse och dextriner | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- och disackarider (sockerarter) | 5.4 g | max 100 г | |||
| steroler | |||||
| Kolesterol | 18.1 mg | max 300mg |
Energivärdet är 58,1 kcal.
KALORIER OCH KEMISK SAMMANSÄTTNING AV RECEPTINGREDIENSER Fyllda äpplen PER 100 g
- 47 kCal
- 169 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 47 kCal
Taggar: Hur man lagar mat, kaloriinnehåll 58,1 kcal, kemisk sammansättning, näringsvärde, vilka vitaminer, mineraler, tillagningsmetod Fyllda äpplen, recept, kalorier, näringsämnen