Ingredienser dricker Ryabinushka
| Rowan röd trädgård | 60.0 (gram) |
| honung | 25.0 (gram) |
| citron | 0.1 (bit) |
| vatten | 160.0 (gram) |
Metod för beredning
Mogen fjällaska sorteras ut, tvättas, pressas ut, kokt vatten, bi honung, citronsaft tillsätts och kyls.
Du kan skapa ditt eget recept med hänsyn till förlusten av vitaminer och mineraler med hjälp av receptkalkylatorn i applikationen.
Näringsvärde och kemisk sammansättning.
Tabellen visar innehållet av näringsämnen (kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler) per 100 gram ätbar del.
| Näringsämne | KVANTITET | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kalorivärde | 41.1 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 5.8% | 4097 g |
| Proteiner | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.2% | 19000 g |
| Fetter | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| kolhydrater | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 11.4% | 2106 g |
| organiska syror | 0.7 g | ~ | |||
| Kostfiber | 1.2 g | 20 g | 6% | 14.6% | 1667 g |
| Vatten | 87.1 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2610 g |
| Ash | 0.2 g | ~ | |||
| vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 540.6% | 45 g |
| Retinol | 2 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.7% | 15000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1% | 22500 g |
| Vitamin B5, pantotiskt | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 1% | 25000 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Vitamin B9, folat | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 1% | 23529 g |
| C-vitamin, askorbiskt | 16.4 mg | 90 mg | 18.2% | 44.3% | 549 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 8% | 3000 g |
| H-vitamin, biotin | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 g | ||
| Vitamin PP, NEJ | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 1.9% | 12019 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| makro | |||||
| Kalium, K | 56.2 mg | 2500 mg | 2.2% | 5.4% | 4448 g |
| Kalcium, Ca | 11.4 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.7% | 8772 g |
| Magnesium, mg | 7.8 mg | 400 mg | 2% | 4.9% | 5128 g |
| Natrium, Na | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 44828 g |
| Svavel, S | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| Fosfor, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.9% | 13333 g |
| Klor, Cl | 2 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 115000 g |
| Spårelement | |||||
| Bohr, B. | 2.6 μg | ~ | |||
| Järn, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.8% | 3600 g |
| Jod, jag | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Cobalt, Co | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| Mangan, Mn | 0.4493 mg | 2 mg | 22.5% | 54.7% | 445 g |
| Koppar, Cu | 36.4 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.8% | 2747 g |
| Molybden, Mo. | 0.01 μg | 70 μg | 700000 g | ||
| Fluor, F | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 38095 g |
| Zink, Zn | 0.0783 mg | 12 mg | 0.7% | 1.7% | 15326 g |
| Smältbara kolhydrater | |||||
| Stärkelse och dextriner | 0.7 g | ~ | |||
| Mono- och disackarider (sockerarter) | 9.6 g | max 100 г |
Energivärdet är 41,1 kcal.
Ryabinushka dryck rik på vitaminer och mineraler som: vitamin A - 222,2%, vitamin C - 18,2%, mangan - 22,5%
- Vitamin A ansvarar för normal utveckling, reproduktionsfunktion, hud- och ögonhälsa och upprätthåller immunitet.
- Vitamin C deltar i redoxreaktioner, immunsystemets funktion främjar absorptionen av järn. Brist leder till löst och blödande tandkött, näsblod på grund av ökad permeabilitet och bräcklighet i blodkapillärerna.
- Mangan deltar i bildandet av ben och bindväv, är en del av enzymerna som är involverade i metabolismen av aminosyror, kolhydrater, katekolaminer; viktigt för syntesen av kolesterol och nukleotider. Otillräcklig konsumtion åtföljs av en avmattning i tillväxten, störningar i reproduktionssystemet, ökad skörhet i benvävnad, störningar i kolhydrater och lipidmetabolism.
Kaloriinnehåll OCH KEMISK SAMMANSÄTTNING AV UPPGÅNGSBESTÅNDEN Dryck Ryabinushka PER 100 g
- 50 kCal
- 328 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
Taggar: Hur man lagar mat, kaloriinnehåll 41,1 kcal, kemisk sammansättning, näringsvärde, vilka vitaminer, mineraler, beredningsmetod Ryabinushka-dryck, recept, kalorier, näringsämnen