Psykosomatik: kroppen är platsen där våra tidigare lever

Vår personlighet återspeglas mycket exakt i vår kropp och bestämmer dess hållning, hur den rör sig, hur den manifesterar sig. Hållningen blir som en rustning som skyddar i vardagen.

Kroppshållningen kan inte vara fel, även om kroppen verkar krokig, krökt eller konstig. Det är alltid resultatet av ett kreativt svar på omständigheter, ofta ogynnsamma, som vi har fått möta i livet.

Till exempel har jag tidigare misslyckats i kärleken och därför är jag övertygad om att om jag öppnar mitt hjärta igen kommer detta att ge nya besvikelser och smärta. Därför är det naturligt och logiskt att jag kommer att stänga, mitt bröst kommer att sjunka, solar plexus kommer att blockeras och mina ben kommer att bli stela och spända. Vid den tidpunkten i mitt förflutna var det klokt att ta en defensiv ställning för att möta livet.

I en öppen och tillitsfull hållning orkade jag inte den smärta jag kände när jag blev avvisad.

Även om sinnenas atrofi inte är en bra egenskap, hjälper det vid rätt tillfälle att skydda och ta hand om dig själv. Först då är det inte längre "jag" i mina manifestationers fullhet. Hur kan psykosomatik hjälpa oss?

När kroppen inte längre skyddar

Kroppen uttrycker vad vi är för tillfället, våra ambitioner, det förflutna, vad vi tänker om oss själva och om livet. Därför kommer varje förändring i ödet och varje förändring i känslor och tankar att åtföljas av förändringar i kroppen. Ofta är förändringar, även djupgående sådana, inte märkbara vid första anblicken.

Vid en viss tidpunkt i mitt liv kan jag plötsligt inse att min hållning inte längre uppfyller mina behov, att livet har förändrats och skulle kunna förändras ännu mer och bli bättre.

Jag kommer plötsligt att upptäcka att jag kan vara lycklig i mitt sexliv, istället för att hålla fast vid tanken på det här livet som sexuella övergrepp eller impotens. Eller så kanske jag vill öppna mig helt för kärleken.

Det betyder att ögonblicket har kommit att eliminera de gamla blocken, att stämma kroppen som ett instrument: spänn en sträng, lossa en annan. Jag är inställd på att förändras, inte bara föreställa mig att jag förändras, eller ännu värre, tro att jag redan har förändrats. Ett av målen med att arbeta med kroppen genom rörelse är att förändra.

Tillåt dig själv att leva på 30%

Mängden missnöje med livet är exakt lika med storleken på den outnyttjade potentialen - det vill säga styrkan som vi inte lever med, kärleken som vi inte uttrycker, intelligensen som vi inte visar.

Men varför är det så svårt att flytta, varför har vi tappat den spontana lättheten att förändra? Varför försöker vi fixa vårt beteende och våra vanor?

Schematiskt kan detta avbildas enligt följande: om jag är rädd för kärleken kommer det bara att finnas 30% av rörelserna i kroppen som visar sig som en beredskap för kärlek och livsglädje. Jag saknar 70%, och detta påverkar rörelseomfånget.

Kroppen uttrycker mental isolering genom att förkorta bröstmusklerna, som komprimerar bröstet och försöker skydda hjärtat. Bröstkorgen, för att kompensera, "faller" in i bukhålan och klämmer de vitala organen, och detta gör att en person känner sig konstant trött från livet, och hans uttryck blir trött eller rädd.

Detta innebär att kroppsrörelser som går utöver dessa 30 % kommer att orsaka motsvarande förändringar på det mentala planet.

De kommer att hjälpa till att frigöra bröstet, göra handgester smidiga, lindra omärkliga men vällästa spänningar i musklerna runt bäckenet.

Vad kan man läsa i vår kropp?

Vi kan ha misstänkt, eller har hört eller läst någon gång, att kroppen är den plats där varje känsla, varje tanke, all tidigare erfarenhet, eller snarare, allt liv, förblir inpräntat. Denna gång, efterlämnar spår, blir materiell.

Kroppen – med sin böjda rygg, nedsänkta bröstkorg, benen vända inåt eller utskjutande bröstkorg och trotsig blick – berättar något om sig själv – om vem som bor i den. Den talar om nedstämdhet, besvikelse eller det faktum att du måste framstå som stark och visa att du kan göra vad som helst.

Kroppen berättar om själen, om essensen. Denna syn på kroppen är vad vi kallar kroppsläsning.

• arv visa hur en person lutar sig mot marken och om han är i kontakt med den: kanske gör han detta med rädsla, med självförtroende eller avsky. Om jag inte lutar mig helt på benen, på fötterna, vad ska jag då luta mig mot? Kanske för en vän, ett jobb, pengar?
• Breath kommer att prata om relationen till omvärlden, och ännu mer om relationen till den inre världen.

Inåtknäet, höfternas retroflexion, det höjda ögonbrynet är alla signaler, självbiografiska anteckningar som kännetecknar oss och berättar vår historia.

Jag minns en kvinna i fyrtioårsåldern. Hennes blick och händernas gester vädjande, och samtidigt höjde hon överläppen i en föraktfull grimas och spände ihop bröstet. Två kroppsliga signaler - "Titta så mycket jag behöver dig" och "Jag föraktar dig, kom inte nära mig" - var i fullständig konflikt med varandra, och som ett resultat var hennes förhållande detsamma.

Förändring kommer obemärkt

Personlighetens motsättningar kan ses i kroppen. Det verkar som att en del av kroppen strävar framåt, attackerar, medan den andra drar sig tillbaka, gömmer sig, är rädd för livet. Eller en del tenderar uppåt, medan den andra förblir nedtryckt.

En upprymd blick och en trög kropp, eller ett ledset ansikte och en mycket livlig kropp. Och i den andra personen visas bara reaktiv kraft: "Jag ska visa dem alla vem jag är!"

Det sägs ofta att psykologiska förändringar leder till kroppsliga. Men ännu oftare händer det motsatta. När vi arbetar med kroppen utan några speciella förväntningar, utan bara njuter av att kroppsliga blockeringar släpps, spänningar och får flexibilitet, upptäcker vi plötsligt nya inre territorier.

Om du lindrar spänningar i bäckenområdet och stärker musklerna i benen uppstår nya fysiska förnimmelser som på ett mentalt plan kommer att uppfattas som självförtroende, en önskan om att njuta av livet, att bli mer befriad. Samma sak händer när vi rätar ut bröstet.

Du måste ge dig själv tid

Kroppens möjligheter är oändliga, det går att utvinna ur den, som från en trollkarlhatt, de förlorade och bortglömda delarna av oss själva.

Kroppen har sina begränsningar, och därför krävs det mycket arbete, ibland dagligen, för att uppnå större muskeltonus, för att göra musklerna mer elastiska. Du måste ge dig själv tid, tålmodigt upprepa, försöka igen och igen, märka fantastiska förändringar, ibland oväntade.

Avlägsnandet av varje block frigör en enorm mängd energi som tidigare legat kvar. Och allt börjar bli lättare.