Det är inte alla som förstår vad som menas när det kommer till elektrolyter. Under tiden spelar varje elektrolyt en specifik roll för att upprätthålla en specifik biologisk funktion. Låt oss klargöra situationen. Elektrolyter är mineraler som finns i blodet och andra kroppsvätskor som bär en elektrisk laddning. Dessa inkluderar: Det mest förekommande mineralet i vår kropp. Kalcium påverkar muskelsammandragningar, skickar och tar emot nervimpulser och upprätthåller en regelbunden hjärtrytm.
Finns i salt och många grönsaker, klor är ansvarigt för att upprätthålla en hälsosam balans av kroppsvätskor och spelar en viktig roll i kroppens återfuktning.
Främjar nervsystemets funktion, muskelsammandragningar, reglerar användningen av näringsämnen för energiproduktion.
Spelar en viktig roll i produktionen av ATP – den huvudsakliga källan till bränsle för muskler. Fosfor stöder njurarnas normala funktion.
Huvudfokus för detta mineral är på arbetet med glatta muskler, såsom hjärtat och matsmältningskanalen.
Hjälper till att bära nervimpulser och stimulerar muskelsammandragningar. Dessutom kontrollerar natrium blodtrycket. Som du kanske har märkt finns det ett starkt samband mellan elektrolyter och muskelsammandragningar och nervsignaler. Detta förklarar varför det är särskilt viktigt för oss att fylla på elektrolyter under fysisk aktivitet, eftersom vi också förlorar dem genom svett. Den bästa naturliga drycken full av elektrolyter är kokosvatten. Balansen av vätska och elektrolyter i den är anmärkningsvärt lik den som finns i vår kropp. Och till sist ... Vispa i en mixer tills konsistensen av juice. Låt oss dricka och njuta av en hälsosam drink!