Med årstidbyten förändras ofta vår huds tillstånd – inte till det bättre. Du kan hjälpa din hud utåt genom att använda naturliga krämer och oljor av hög kvalitet, men det finns ingen ersättning för att återfukta inåt. Som med alla andra organ behöver vår hud vissa näringsämnen för att hjälpa till att reparera celler och hålla dem i optimalt skick. Hälsosam, adekvat näring återfuktar inte bara huden, utan verkar också på cellnivå för att bibehålla jämnhet och elasticitet. Enligt hudvårdsexperten Dr Arlene Lamba: "". Nötter Nötter är rika på vitamin E, som länge har varit känt för att vara livsnödvändigt för huden. Detta vitamin skyddar cellerna från oxidativ skada och, liksom omega-3-fettsyror, skyddar huden mot UV-strålning. Avokado Liksom nötter är avokado rik på vitamin E och andra antioxidanter. Frukten är också hög i enkelomättade fetter, som inte bara hjälper till att återfukta huden, utan också minskar inflammation och förhindrar tidigt åldrande av huden. Sötpotatis En grönsak rik på betakaroten innehåller dessutom en stor mängd vitamin A - ett av huvudämnena som förhindrar torr hud. Dessa antioxidanter hjälper till att reparera vävnadsskador. Olivolja Rik på vitamin E, enkelomättade fetter, omega-3-fettsyror, vilket gör denna olja till ett näringsrikt och hudvänligt näringsämne. Ger UV-skydd, effektivt för torr hud och även eksem. gurkor "Kisel finns i grönsaker som är rika på vatten, som gurka. De ger huden fukt, ökar dess elasticitet. Gurkor innehåller också vitamin A och C, som lugnar huden och bekämpar skador”, säger Dr Lamba.
2022-11-11