Det är möjligt att förhindra uppkomsten av tendinit genom att tillämpa god praxis innan du börjar ett sportpass eller genom att korrigera en dåligt utförd gest. På arbetsplatsen kan det vara nödvändigt att anpassa arbetsstationen för att undvika försvårande senskador.

Flera åtgärder kan minska risken för tendinit, ledordet är att undvika plötsliga förändringar i utövandet av sport eller aktivitet, oavsett om det är en kvantitativ förändring (lyfta för tunga vikter, springa för lång distans, återuppta intensivt efter en skada eller en paus etc.) eller kvalitativ (olika övningar, byte av terräng eller underlag, byte av utrustning).

Som en allmän regel rekommenderas:

• att värma upp ordentligt, åtminstone i 10 minuter, komplettera med Stretching ;
• att bemästra tekniska gester, till exempel genom att gå en kurs för att undvika dåliga ställningar eller otillräckliga rörelser;
• undvik att träna under ovanliga extrema förhållanden (kyla, fukt, etc.);
• god hydrat, eftersom uttorkning kan främja såren ;
• att ha en kvalitetsutrustning och anpassade (sportskor, racket, etc.);
• god stretch efter ansträngningen, vilket stärker senor.

På arbetsplatsen rekommenderas att ta regelbundna pauser och variera dina rörelser, om möjligt. En intervju med företagsläkaren är i allmänhet användbar för att anpassa råden från fall till fall.