Förebyggande av inåtväxande tånaglar

Förebyggande av inåtväxande tånaglar

Grundläggande förebyggande åtgärder

  • Klipp tånaglarna raka och lämna hörnen något längre. Fil grova naglar;
  • Använd sax avsedd för att klippa naglar; undvik nagelklippare;
  • Använd skor som är tillräckligt breda för att inte pressa ihop tårna. Köp vid behov skor som är lämpliga för personer med fotbesvär;
  • Använd skor som är lämpliga för arbetet och de aktiviteter som utförs för att undvika att skada naglarna;
  • De äldre, de som har cirkulationsproblem eller som är diabetiker måste vara mycket vaksamma på vården som ska ges till fötterna. De bör få sina fötter undersökta av en läkare eller fotspecialist (fotterapeut eller fotterapeut) två gånger om året, förutom att de har god fothygien och får dem att undersökas varje dag.1.

Åtgärder för att undvika försämring

Om en av dina naglar växer måste flera åtgärder vidtas för att undvika infektion:

  • Rengör såret med en antiseptisk produkt så snart rodnad visar sig och bära vida skor för att begränsa friktionen;
  • Gör om det behövs fotbad med ett antiseptiskt medel (till exempel klorhexidin).

 

 

Övningar för att stimulera blodcirkulationen i fötterna

Vid diabetiker, förebyggande av komplikationer beror framför allt på en daglig inspektion av fötterna och omedelbar vård vid skada. Det är dock viktigt att förbättra fotens övergripande hälsa och öka blodcirkulationen. Flera övningar kan hjälpa:

  • Stående, lyft upp på tå och ta tillbaka din kroppsvikt till hälarna;
  • Ta upp kulor eller en skrynklig handduk med tårna;
  • Utöva regelbundet en självmassage av fötterna, eller ännu bättre, ta emot massage.

 

Kommentera uppropet