Följande tips hjälper till att förebygga akut bronkit, såväl som dess återfall eller kroniskhet.

Livsvanor

Rök inte och utsätt dig inte för passiv rökning. Rökning har visat sig öka inflammationen i luftrören och utlösa hostanfall. En annan viktig konsekvens: röken förtjockar sekretet och förlamar bronkierna som ansvarar för att driva ut sekretet. Att sluta röka verkar ha den mest positiva effekten för att förebygga bronkit².

Stärk ditt immunförsvar. Vila, fysisk träning som utövas måttligt men regelbundet och en hälsosam kost (att tillgodose dina proteinbehov samt vitaminer och mineraler, undvika missbruk av mat som innehåller mycket socker och mättat fett etc.) är grunden för god immunitet. Dessa åtgärder hjälper till att förhindra infektioner av alla slag och att de återkommer. För att lära dig mer om detta, se vårt blad Att stärka ditt immunförsvar.

Förkylning och influensaförebyggande

Det är självklart viktigt att skydda sig mot vanliga infektioner, som förkylningar och influensa, eftersom de ofta föregår bronkit. Några mycket enkla hygienåtgärder minimerar risken:

- tvätta ofta händer;

– föra händerna mot ansiktet så lite som möjligt;

– undvik trånga utrymmen i närvaro av smittade personer.

För personer med bräcklig hälsa vaccinering influensa och lunginflammation kan minska risken att få bronkit. Diskutera det med sin läkare.

För mer information, se avsnittet Förebyggande av våra förkylnings- och influensablad.

Var uppmärksam på luftkvaliteten

Det handlar så långt det är möjligt om att eliminera eller undvika luftburna irriterande ämnen som förvärrar eller utlöser luftvägsbesvär: giftiga gaser, damm på arbetsplatsen etc. Underhåll förbränningsapparater och deras ventilationssystem (skorsten eller avgaskanaler) vid behov. Om du är i riskzonen är det bäst att undvika utomhusaktiviteter när luftföroreningarna är höga.