Innehåll
Säga ett fast “inget” fett, orörliga leder, problemområden och stress. Kraftyoga med Janet Jenkins är inte bara kvaliteten på att träna din kropp utan också ett bra botemedel mot sorg och stress!
Beskrivning power yoga med Janet Jenkins
Janet gläder fansen med sin mångsidiga inställning till fitness. Den har styrketräning, aerob, kombinerad, Pilates, kickboxning och till och med enskilda problemområden. Till yoga har Janet ett speciellt förhållande, för hon vet hur denna typ av kondition är användbar för figur och hälsa i allmänhet. Tidigare hade hon redan en videokurs power yoga, men 2010 skapade hon en jämn bättre program för att skapa flexibilitet och harmoni - Power of Yoga.
Programmet Janet Jenkins är en traditionell poweryoga som kombinerar de bästa elementen i indisk träning och fitness. Du kommer att utveckla din styrka och flexibilitet, med känner otrolig entusiasm. Tränaren guidar dig genom de mest populära asanas, inklusive: planka, personalställning, hundposition, huvud nedåt, hållningsstol, axelställ, axelbro utgör pingvinsställning av ett barn etc. Medan Janet inte glömmer träningsövningar för mage och underdel för att skapa en fastare och smal kropp.
Utbildningen varar i 1 timme och 20 minuter för lektioner som du behöver är en matta. Eftersom programmet är ganska tidskrävande kan det delas upp i två delar, 2 min. Om du inte har något mål att gå ner i vikt kan du göra power yoga, gradvis stärka dina muskler och förbättra flexibiliteten. Om du vill gå ner i vikt måste du lägga till Power Yoga i aerob träning 2-3 gånger i veckan. Att gå ner i vikt genom att bara göra mjuka övningar är det möjligt, men i detta fall är det inte nödvändigt att räkna med snabba resultat.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Eftersom detta är en kraft yoga, du kommer att arbeta musklerna för att stärka dina magmuskler och göra din kropp mer elastisk.
2. Med Power Yoga från Hollywood-tränaren förbättrar du rörligheten i dina leder och stretching.
3. Trots fitnessfokus hjälper yoga med Janet Jenkins dig att slappna av, lindra stress och ge inre harmoni.
4. Tränaren förklarar varje övning och visar dem tydligt på ditt exempel och hans assistenters exempel.
5. I programmet ett antal statiska övningar som hjälper dig att hålla balans och förbättra samordningen.
6. du kommer att kunna lära sig de grundläggande grunderna för yoga, eftersom tränaren använder de mest populära asanas i programmet.
7. Utbildningen varar i nästan 1.5 timmar, men du kan dela den i två delar och rotera dem tillsammans.
8. Du kommer att kunna etablera rätt djupandningsom hjälper dig och i aeroba lektioner inklusive.
Nackdelar:
1. Om du vill gå ner i vikt snabbt räcker det inte med lite yoga.
2. Vi får inte glömma att Janet är det först och främst en fitnessinstruktör, så full äkthet från anställning kan förväntas.
Många som en gång upptäckte yoga kommer alltid att vara lojala mot denna indiska lärdom. Janet Jenkins erbjuder inte någon filosofisk undertext i sin träning och kräver inte att du andliga metoder. Henne kraftyoga är främst en övningskropp, men det är baserat på element från denna indiska destinationer.
Läs också: Yoga för viktminskning med Jillian Michaels (Meltdown Yoga).