Innehåll
Programmet Tony Horton Power 90 Master Series är ett utmärkt sätt att skapa texturerad, stark och elastisk kropp. Avancerad utbildning hjälper dig snabbt och effektivt sätta sig själv i utmärkt form.
Beskrivning av programmet Tony Horton
Tony Horton skapade en fitnesskurs som hjälper dig att förvandla din kropp, bli av med överflödigt fett och öka muskelstyrkan. Du kommer att delta i aerob träning och styrketräning för att skapa mejslade armar, en platt mage, fastare lår och tonade skinkor. Tony använder alla de olika effektiva övningarna för att förbättra din form och uppnå en tonad lindring av kroppen. Många anser att detta program är ett bra förberedande steg mot implementering av känd P90X.
Fitness Power 90 Master Series består av sex pass som du behöver växla mellan:
- KONDITIONSTRÄNING intervaller (56 minuter): intensiva kardiointervaller för att bränna fett och accelerera ämnesomsättningen.
- Kärna KONDITIONSTRÄNING (48 minuter): stärka kroppens muskler i samband med aerob träning.
- plyo arv (49 minuter): explosiv plyometrisk träning för att skapa smala lår och skinkor.
- Skulptera 5/6 (45 minuter): kraftkomplexet för att stärka överkroppens muskler.
- Sweat 5/6 (47 minuter): aerob träning med fettförbränning.
- Övre mellersta nedre (40 minuter): en uppsättning övningar för alla problemområden.
Hantlar (eller expander) du behöver bara en videoframe: Sculpt 5-6. Under resten av du kommer att klara dig utan extra utrustning, vilket är en stor fördel med programmet. Tony Horton plockade upp dessa effektiva övningar viktminskning som du inte ens behöver sportutrustning. Complex Power 90 Master Series är lämplig för avancerade studenter. Samma komplexitetsklasser kan ses i artikeln: Topp bästa omfattande program för avancerad handel
Programmet varar i 12 veckors körning, men du kan göra mindre tid. To Power 90 erbjuder två träningskalendrar: standardplanen och planen för fettförbränning. Du kan också välja individuella träningspass och träna dem då och då.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Tony ingick i Power 90 som power och cardio, så du bli av med överflödigt fett, stärka dina muskler, kommer att bilda en spektakulär och vacker kropp.
2. Du kommer att kunna korrigera alla problemområden på armar, buk och ben. Separata träningspass för över- och underkropp hjälper dig att förändra din kropp avsevärt.
3. Komplexet är mycket varierande: inom en vecka upprepas inte träning. Så du får full belastning och ingen tid att bli uttråkad av samma klasser.
4. De färdiga kalenderklasserna underlättar en korrekt fördelning av träningsdagar till veckor.
5. Programmet Tony Horton ger en riktigt bra belastning på kroppen. Med sådana avancerade klasser du kommer att uppnå mycket snabbare och bättre resultat.
6. Assistenter Tony visar och enkla övningar, så du kan alltid förenkla programmet om det behövs.
7. Du behöver nästan inte extra utrustning. Coach använder bara hantlar under ett träningspass (Sculpt 5-6).
Plattform BOSU: vad är det, fördelar och nackdelar, de bästa övningarna med Bosu.
Nackdelar och funktioner:
1. Den här egenskapen erbjuder ganska allvarlig belastning på alla muskelgrupper, så nybörjare och personer med genomsnittlig träning kommer att vara svåra att hålla ett program.
2. Under lektionen blir det en stor belastning på rygg, knäleder, fotled. Observera tekniken för övningarna och gör bara i sneakers.
Feedback på programmet Effekt 90 från Tony Horton:
Bra program Tony Horton kommer att göra din kropp fast, skulpterad och passform. Ett omfattande arbete med blanketterna hjälper dig att bli smalare och mer attraktiv på kort sikt.
Se även: P90X3 - superintensiv träning från Tony Horton.