Tänk om vi i våra liv slutligen slutar uppfatta bara det halvtomma glaset? Att se livet i rosa, det kan vara mycket lättare än du tror! Uttryck tacksamhet för att du lever, med tanke på att vi lever i bättre tider än någonsin tidigare, lära av svåra upplevelser för att göra dem till tillgångar. Tänk om vi från och med idag lämnar de triviala detaljerna bakom oss, alla de som riskerar att förstöra våra liv utan anledning, och vi börjar positivt, att uppskatta, helt enkelt, lyckan i att vara till?

«Lycka är trots allt en originell aktivitet idag, skrev Albert Camus. Beviset är att vi tenderar att gömma oss för att utöva det. För lyckan i dag är det som för brottet common law: bekänn aldrig.Och om vi äntligen visste hur vi ska förstå lyckan när den finns där, och till och med erkänna den för oss själva? För låt oss inte glömma: som Camus återigen sa: "Du måste vara stark och glad för att hjälpa människor i knipa"...

Att fånga de enkla nöjena är till exempel att njuta av en stund som delas med ditt barn. Känn dig helt levande under en promenad, ensam eller med familjen, på jakt efter alla dess fördelar på våra sinnen, helt vaken för dofterna och färgerna, fåglarnas milda skrik och förnimmelserna av vinden eller solen på huden ... Njut av läser en välskriven bok. Att vara nöjd med en stund med sina vänner. Delta i ett välmusklat träningspass... Njut fullt ut av att lyssna på ett musikstycke. Alla dessa små vardagsnöjen, när vi lär oss att uppskatta dem till deras verkliga värde, när vi lyckas ta vara på ögonblicket och leva det, gör vårt dagliga liv till en välsmakande rätt att smaka!

Att vara positiv är också att vara tacksam för det man har. Att se de positiva aspekterna av vårt liv, kort sagt, att vara medveten om våra skatter, att på ett sätt se glaset halvfullt snarare än glaset halvtomt..."Att lära sig att vara lycklig är en daglig verksamhet!", säger Tal Ben-Shahar, som undervisade i positiv psykologi vid Harvard.

Och han insisterar: "Spendera bara en minut eller två om dagen för att säga till dig självjag är tacksam över att vara vid liv"har oanade konsekvenser". När de granskar sina skäl till att vara tacksamma är människor inte bara gladare, utan också mer beslutsamma, energiska och optimistiska. Tal Ben-Shahar specificerar: "De är också mer generösa och snabbare att stötta andra.Vi kan till och med inom paret regelbundet påminna varandra om vad som inspirerar oss till erkännande i vår relation som par.

Och så fort tacksamhet blir en vana behöver vi inte längre nödvändigtvis en speciell händelse för att fira... Oprah Winfrey, amerikansk tv-producent, sa: "Om du fokuserar på något så förstärks den saken; om vi fokuserar på de goda sakerna i livet kommer det att bli fler och fler bra saker. Från det ögonblick jag visste hur jag skulle känna tacksamhet oavsett vad som pågick i mitt liv, hände positiva saker med mig.«

«Man kan inte komma åt äkta lycka utan en viss andel känslomässigt obehag och smärtsamma stadier“, Tänker också på Tal Ben-Shahar. Upprepad i många sånger, den berömda frasen av filosofen Frédéric Nietzche, i hans essä Idolernas skymning publicerad 1888, är i denna bild helt korrekt: "Det som inte dödar härdar.Lycka förutsätter med nödvändighet att övervinna prövningar och hinder.

Slutligen, för Tal Ben Shahar, "svåra faser ökar förmågan att uppskatta nöjen; faktiskt, de hindrar oss från att betrakta dessa som en förfallodag, och påminner oss om att vi måste vara tacksamma för de små nöjena som för de stora glädjeämnena". Nu, faktiskt, som Marcel Proust så träffande skrev, "du kan bara bota en smärta om du upplever den fullt ut". Låt oss se de positiva sidorna av våra misslyckanden, våra tidigare lidanden och vår smärta, låt oss vara medvetna om vad de gav oss... Låt oss lära oss att läka genom att göra våra sår till en kraft!

Ja, positivt: sålunda uppskattade professorn i psykologi vid Harvard och framgångsrik essäist, Steven Pinker, 2017 att det var värt "leva bättre idag än någon gång tidigare”. Han uppgav: "Det finns en version av nyare historia som är mycket modern, som består i att förklara att förnuft och modernitet gav oss de två världskrigen, Shoah, totalitarism, och att samma krafter förstör. miljön och leda mänskligheten till dess förstörelse".

Essäisten har valt att ta raka motsatsen till denna svarta berättelse och hävdar att världen är bättre idag än den någonsin varit, oavsett vilka kriterier vi tar. Och så, nuförtiden, är det mindre sannolikt att du dör i krig eller våld. Oavsett om du är kvinna eller barn är våldtäkt, såväl som övergrepp, mindre vanligt.

Och Steven Pinker räknar sedan upp en lång rad argument för att stödja sin tes: "Medellivslängden har ökat, sjukdomar behandlas mycket bättre. Ett nyfött barn har mycket bättre chans att klara sig över sitt första år."Och den här psykologen bekräftar att vi dessutom idag är bättre utbildade, att vi har mer kunskap, framför allt tack vare Internet. Kvinnor är dessutom mycket mer benägna att studera och lever inte längre under tummen på män, eller i alla fall betydligt mindre. Vi har också möjlighet att resa, och vår materiella komfort har aldrig varit så hög.

Steven Pinker tror i slutändan att "kort sagt, upplysningsprogrammet har blivit verklighet". Vi har allt för att vara lyckliga. Ekonomen Jacques Attali intygar det också: om vi gör allt för att undvika nästa kriser, till att börja med risken för klimatkris, kan världen strömma av lycka! Vi behöver kanske bara plocka rosen, plocka dagen, ta vara på stunderna av nåd och glädje som vardagen erbjuder oss. Carpe diem... Låt oss njuta av nuet, låt oss njuta av lyckan när den finns där!