Näringsvärde och kemisk sammansättning.
I följande tabell listas innehållet av näringsämnen (kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler) i 100 gram av ätbar del.
| Näringsämne | Antal | Regel** | % av normalt i 100 g | % av normalt i 100 kcal | 100% av normen |
| kalori | 29 kcal | 1684 kcal | 1.7% | 5.9% | 5807 g |
| Proteiner | 3.28 g | 76 g | 4.3% | 14.8% | 2317 g |
| Fetter | 0.58 g | 56 g | 1% | 3.4% | 9655 g |
| kolhydrater | 2.24 g | 219 g | 1% | 3.4% | 9777 g |
| Kostfiber | 2.2 g | 20 g | 11% | 37.9% | 909 g |
| Vatten | 90.66 g | 2273 g | 4% | 13.8% | 2507 g |
| Ash | 1.05 g | ~ | |||
| vitaminer | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.072 mg | 1.5 mg | 4.8% | 16.6% | 2083 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.403 mg | 1.8 mg | 22.4% | 77.2% | 447 g |
| Vitamin B4, kolin | 32.8 mg | 500 mg | 6.6% | 22.8% | 1524 |
| Vitamin B5, pantotiskt | 1.262 mg | 5 mg | 25.2% | 86.9% | 396 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.122 mg | 2 mg | 6.1% | 21% | 1639 g |
| Vitamin B9, folat | 19 μg | 400 mcg | 4.8% | 16.6% | 2105 |
| D-vitamin, kalciferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 10.3% | 3333 g |
| Vitamin D2, ergokalciferol | 0.3 μg | ~ | |||
| Vitamin PP, nr | 6.255 mg | 20 mg | 31.3% | 107.9% | 320 g |
| Betain | 11.5 mg | ~ | |||
| makro | |||||
| Kalium, K | 437 mg | 2500 mg | 17.5% | 60.3% | 572 g |
| Kalcium, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 1% | 33333 g |
| Magnesium, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 11.4% | 3077 g |
| Natrium, Na | 11 mg | 1300 mg | 0.8% | 2.8% | 11818 g |
| Svavel, S | 32.8 mg | 1000 mg | 3.3% | 11.4% | 3049 g |
| Fosfor, P | 135 mg | 800 mg | 16.9% | 58.3% | 593 g |
| Mineraler | |||||
| Järn, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 7.6% | 4500 g |
| Mangan, Mn | 0.067 mg | 2 mg | 3.4% | 11.7% | 2985 g |
| Koppar, Cu | 389 μg | 1000 mcg | 38.9% | 134.1% | 257 g |
| Selen, Se | 21.9 μg | 55 mcg | 39.8% | 137.2% | 251 g |
| Zink, Zn | 0.65 mg | 12 mg | 5.4% | 18.6% | 1846 |
| Smältbara kolhydrater | |||||
| Stärkelse och dextriner | 0.43 g | ~ | |||
| Mono och sackarider (sockerarter) | 2.26 g | max 100 g | |||
| Glukos (dextros) | 2.26 g | ~ | |||
| Väsentliga aminosyror | |||||
| Arginin * | 0.12 g | ~ | |||
| Valin | 0.41 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.065 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.09 g | ~ | |||
| Leucin | 0.15 g | ~ | |||
| Lysin | 0.11 g | ~ | |||
| Metionin | 0.035 g | ~ | |||
| Treonin | 0.125 g | ~ | |||
| tryptofan | 0.045 g | ~ | |||
| Fenylalanin | 0.1 g | ~ | |||
| Aminosyra | |||||
| alanin | 0.185 g | ~ | |||
| Asparaginsyra | 0.26 g | ~ | |||
| Glycin | 0.11 g | ~ | |||
| Glutaminsyra | 0.47 g | ~ | |||
| prolin | 0.115 g | ~ | |||
| serin | 0.12 g | ~ | |||
| Tyrosin | 0.07 g | ~ | |||
| cystein | 0.02 g | ~ | |||
| Mättade fettsyror | |||||
| Nasadenie fettsyror | 0.064 g | max 18.7 g | |||
| 10: 0 Capric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristisk | 0.001 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoisk | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.042 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarine | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.013 g | ~ | |||
| 20: 0 Arachidic | 0.002 g | ~ | |||
| 22: 0 Begenova | 0.001 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignokain | 0.001 g | ~ | |||
| Enomättade fettsyror | 0.009 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.3% | |
| 14: 1 Mirandolina | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 1 OSS | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
| 18: 1 OSS | 0.007 g | ~ | |||
| Fleromättade fettsyror | 0.232 g | från 11.2-20.6 g | 2.1% | 7.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.232 g | ~ | |||
| 18: 2 omega-6, CIS, CIS | 0.232 g | ~ | |||
| Omega-6 fettsyror | 0.232 g | från 4.7 till 16.8 g | 4.9% | 16.9% |
Energivärdet är 29 kcal.
- kopp skivad = 121 g (35.1 kcal)
Portobello svamp grillad rik på sådana vitaminer och mineraler som vitamin B2 och 22.4%, vitamin B5 - 25,2%, vitamin PP - 31,3%, kalium - 17,5%, fosfor 16.9 procent, koppar - 38,9%, selen - av 39.8%
- Vitamin B2 är involverad i redoxreaktioner, bidrar till känsligheten för färgerna på den visuella analysatorn och den mörka anpassningen. Otillräckligt intag av vitamin B2 åtföljs av en kränkning av hudens hälsa, slemhinnor, nedsatt ljus och skymningssyn.
- Vitamin B5 är involverad i protein, fett, kolhydratmetabolism, kolesterolmetabolism, syntes av flera hormoner, hemoglobin, och främjar absorptionen av aminosyror och sockerarter i tarmen, stöder binjurebarkens funktion. Brist på pantotensyra kan leda till hudskador och slemhinnor.
- Vitamin PP är involverad i redoxreaktioner och energimetabolism. Otillräckligt intag av vitamin åtföljd av en störning av hudens normala tillstånd, mag-tarmkanalen och nervsystemet.
- Kalium är den viktigaste intracellulära jonen som deltar i regleringen av vatten, elektrolyt och syrabalans, är involverad i att genomföra nervimpulser, reglering av blodtryck.
- Fosfor är involverad i många fysiologiska processer, inklusive energimetabolism, reglerar syra-alkalisk balans, är en del av fosfolipider, nukleotider och nukleinsyror som behövs för mineralisering av ben och tänder. Brist leder till anorexi, anemi, rakitis.
- Koppar är en del av enzymerna med redoxaktivitet och är involverad i järnmetabolismen, stimulerar absorptionen av proteiner och kolhydrater. Inblandad i processer av människokroppsvävnader med syre. Bristen manifesteras av nedsatt bildning av det kardiovaskulära systemet och skelettutveckling av bindvävsdysplasi.
- Selen - ett väsentligt element i människokroppens antioxidantförsvarssystem, har immunmodulerande effekter, är involverad i regleringen av sköldkörtelhormonernas verkan. Brist leder till Kashin-Bek-sjukdomen (artros med multipel deformitet i leder, ryggrad och extremiteter), sjukdom Kesan (endemisk kardiomyopati), ärftlig trombastheni.
En komplett katalog över de mest användbara produkterna du kan se i appen.
Taggar: kalori 29 kcal, den kemiska sammansättningen, näringsvärdet, vitaminer, mineraler än användbara Portobello -svampar grillade, kalorier, näringsämnen, fördelaktiga egenskaper Portobello -svampar grillade
Hej alla, eftersom jag är väldigt angelägen om att läsa webbplatsens inlägg för att uppdateras dagligen.
Det innehåller bra material. billiga fotbollströjor
Hej där! Snabb fråga som är helt
orelevant. Vet du hur du gör din webbplats mobilvänlig?
Min webbplats ser konstig ut när jag tittar på den från min Apple iPhone.
Jag försöker hitta ett tema eller plugin som kanske kan korrigera detta
problem. Dela om du har några rekommendationer.
Tack! fotbollströja barn Parthenia fotbollströjor barn FloydVgvq