Ingredienser till receptet “Pollockfilé med stuvade grönsaker»:
- Lök 316gr
- Morot 250 gr
- Pollock (filé) 772gr
- Sojasås 2 msk
- Vatten 2 msk. Skedar
Näringsvärde för skålen "Pollockfilé med stuvade grönsaker" (per 100 gram):
Kalorier: 60.5 kcal.
Ekorrar: 9.3 gr.
fett: 0.5 gr.
kolhydrater: 4.7 gr.
Antal portioner: 1Ingredienser och kalorier i receptet "Pollockfilé med stuvade grönsaker"
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| lök | 316 gr | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| morot | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| färsk pollock | 772 gr | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Heinz sojasås | 2 msk. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| vatten | 2 msk. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totalt | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 betjänar | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 gram | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |