Var tredje pol rör sig inte alls – enligt MultiSport Index 2019-rapporten. I rankningen av de mest fysiskt aktiva EU-länderna placerades Polen i botten.
Fysisk aktivitet av polacker
Vi kan förstås se det från andra sidan – enligt forskning, 64 procent. Polacker är aktiva. Det är cirka 2 procent. mer än ett år sedan. Finns det skäl att vara nöjd? Ja och nej.
Fler och fler inser vikten av rörelse. – Det här är början på förändringar i rätt riktning. Samtidigt bör man komma ihåg att denna indikator tar hänsyn till fysisk aktivitet som utförs minst en gång i månaden, och de postulerade minimidoserna av vuxenaktivitet enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är 150 minuter av måttlig eller 75 minuter av intensiv fysisk ansträngning per vecka. Ur detta perspektiv är resultaten av undersökningen inte så optimistiska för polacker - säger Dr Janusz Dobosz från National Center for Physical Condition Research vid University of Physical Education i Warszawa.
Tyvärr är vi fortfarande långt ifrån det europeiska genomsnittet. Siffran för EU är 71 %. aktiva. Bland EU-länderna är vi sjätte från botten – det är värre än i Polen i Portugal, Malta, Italien, Rumänien och Bulgarien. Vi var före Cypern, Kroatien och Ungern. Bland ledarna finns Finland, Danmark, Nederländerna och Sverige, där hela 94 % uppger sig vara aktiva. invånare!
Vi rekommenderar: Två polska medicinska universitet bland de bästa i världen
Fysisk aktivitet och hälsa
Det som borde glädja oss är motivationen att vara aktiv. Under undersökningen MultiSport Index 2019 visade det sig att hela 43 procent. Polacker tränar för sin hälsa – det var den vanligaste anledningen. God hälsa är ett bättre incitament att idrotta än en vacker figur!
Det är inte för inte som det sägs så sport är den billigaste drogen. Listan över fördelar med regelbunden fysisk aktivitet är verkligen imponerande.
Vad kan förändras när vi börjar röra på oss mer? Förutom bättre kondition och ämnesomsättning bidrar idrott till att bibehålla en hälsosam kroppsvikt. Fysisk aktivitet sänker sockernivåerna, stabiliserar blodtrycket, stärker immunförsvaret och fungerar bra för rörelseapparaten. Låt oss inte glömma fördelarna för vårt psyke – träning kan vara ett bra recept för stress eller sömnstörningar.
Så låt oss gå, cykla eller gå på träningspass oftare. Enligt forskning gjord av amerikanska experter från Cleveland Clinic, fysisk inaktivitet är mer skadlig än rökning! Ju mindre vi rör på oss, desto högre är risken för hjärtinfarkt, stroke, diabetes eller högt blodtryck. Men det stannar inte där – Brist på motion kan bidra till vissa typer av cancerinklusive bröstcancer och kolorektal cancer.
Läs också:
- Den nya "supersvampen" är dödlig. Drogerna fungerar inte för honom
- Vilka sjukdomar drabbas du av om du dricker alkohol? Det finns över 60 av dem
- Dagliga vanor som ökar risken för cancer