Tyvärr, så länge som orsakerna till denna kroniska sjukdom förblir okända, finns det inget sätt att förhindra det. Enligt den franska föreningen för kronisk trötthet och fibromyalgisyndrom5, många människor är omedvetna om att de har ont och gör därför ingenting för att bota sig själva. Genom att vara uppmärksam på hans allmänna hälsotillstånd kan vi dock påskynda diagnosen och dra snabbare nytta av terapeutisk behandling.

• Undvik överdriven aktivitet på en bra dag, men också psykologisk stress. de överansträngning kan orsaka att symtom återkommer;
• Reservperioder på daglig avkoppling (lyssna på musik, meditation, visualisering, etc.) och fokusera din energi på återhämtning;
• Få tillräckligt med sömn. Att ha en regelbunden sömncykel främjar vilsam vila;
• Planera dina aktiviteter för veckan med sikte påuthållighet. Den mest funktionella perioden på en dag är ofta 10:14 till XNUMX:XNUMX;
• Bryt isoleringen genom att delta i en stödgrupp (se stödgrupper nedan);
• Undvik koffein, ett snabbt stimulerande medel som stör sömnen och orsakar trötthet;
• Undvik alkohol, vilket orsakarutmattning hos många personer med kroniskt trötthetssyndrom;
• Undvik att konsumera för mycket snabba sockerarter samtidigt (kakor, mjölkchoklad, kakor, etc.). Den resulterande blodsockerfallet tröttar ut kroppen.