Som många män i min generation har jag varit rökare. Det var jag i flera år. Efter några mer eller mindre lyckade försök slutade jag helt röka för 13 år sedan. Jag mår så klart väldigt bra!

Den åsikt jag uttrycker här är väldigt personlig. Först tror jag att vi måste tona ner svårigheterna och lidandet i samband med att sluta röka. Alla vet att det inte är lätt. Men det är genomförbart! Dessutom, för många rökare är försöket som visar sig vara riktigt framgångsrikt ofta det enklaste eller minst smärtsamma.

Framför allt måste du vara motiverad, göra det för dig själv och inte för andra och framförallt för att förstå varför du röker. Personligen tror jag att psykologiska faktorer är lika viktiga, om inte mer, än fysiologiskt beroende. På en relaterad anmärkning tror jag att användningen av nikotinplåster kan vara ett tveeggat svärd. Dessa produkter ersätter inte motivationen och jag har känt många rökare som har fått återfall kort efter att de slutat använda plåstren, just för att de litade för mycket på dem.

Slutligen, om återfallet inträffar, oroa dig inte för mycket. Det finns ett sätt att återhämta sig och du kommer att veta hur.

Lycka till!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC