Lökdiet, 7 dagar, -8 kg

Gå ner i vikt upp till 8 kg på 7 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 470 Kcal.

Lökdieten kom till oss från Frankrike. Det är i detta land som signaturrätten är lökgryta. Tydligen är detta hemligheten bakom harmonin hos många franska kvinnor.

Det finns en speciell löksoppadiet som varar i sju dagar. Enligt recensioner kan du gå ner från 4 till 8 kg under denna tid. Resultatet beror på dina ursprungliga uppgifter och på att reglerna för metoden följs strikt.

Krav på lökdiet

Enligt reglerna för denna diet måste du äta en speciell soppa i en vecka, vars huvudingrediens är lök. Det är tillåtet att komplettera kosten med magert kött, frukt och grönsaker. Det är kategoriskt kontraindicerat att använda fet mat, bröd och andra mjölprodukter, alkoholhaltiga och kolsyrade drycker i menyn.

Du kan njuta av löksoppa när som helst om du känner dig hungrig. Se till att dricka mycket rent vatten, vilket kan åtföljas av en mängd olika teer och kaffe utan tillsatt socker.

På den första dagen av lök viktminskning, förutom soppa, äta någon frukt (helst icke-stärkelse); i den andra - grönsaker; i den tredje - frukt och eventuella grönsaker, förutom potatis, som var tillåtna i små mängder föregående dag. På den fjärde dagen äter du samma som på den tredje, men du kan ersätta en del av kosten med en banan och ett glas mjölk, låg fetthalt eller låg fetthalt. Den femte dagen i löktekniken innebär användning av all tidigare tillåten mat, men utan deltagande av frukt. Men idag kan du äta en bit kyckling kokt utan att tillsätta olja. Istället för kyckling har du råd med lite fisk. På den sjätte dagen kan du äta icke-stärkelsehaltiga grönsaker och lite magert nötkött med soppan. Den sista dagen av kosten innebär att komplettera soppdieten med ris och grönsaker. Du kan också ha ett par glas hemlagad fruktjuice utan socker.

Om du vill förlora ett par kilo som belastar dig ännu snabbare, kan du också sitta på en hårdare version av metoden när du behöver äta uteslutande löksoppa. Men att följa reglerna för en sådan diet är starkt avskräckt längre än två eller tre dagar.

Nedan kan du bekanta dig med de mest populära recepten för löksoppa och välja efter eget gottfinnande (du kan ändra alternativen).

1. Lök chowder med selleri

   För beredning, ta vitkål, 5-6 lök, ett par tomater och grön paprika, lite selleri. Koka blandningen av grönsaker tills den är öm och tillsätt sedan lite salt efter smak.

2. Löksoppa med kål och morötter

   Ta ett dussin lök, skär i ringar och stek i en kastrull (på låg värme), tillsätt lite vegetabilisk olja. Häll löken med vatten och tillsätt ett halvt kilo vitkål, en riven morot, lagerblad, salt och peppar efter smak.

3. Löksoppa med bearbetad ost

   Några lök skuren i ringar ska stekas, som i den tidigare versionen, häll vatten och 100 ml mjölk med låg fetthalt. Tillsätt sedan lite illa bearbetad ost, som först måste smälta i ett vattenbad. Skålen är klar.

4. Fransk soppa

   Stek 2-3 lök i ringar på medelhög värme, tillsätt salt och tillsätt lite socker om så önskas. Efter dessa manipulationer bör elden intensifieras, tillsätt 1 msk i pannan. l. mjöl och efter att ha väntat lite, skäm bort skålen med 100 ml torrt vitt vin och häll lite kyckling med låg fetthalt. Koka blandningen, tillsätt lite mer buljong, koka i 10 minuter och salt efter eget tycke. Denna soppa innehåller mer kalorier än de tidigare och bör därför inte överanvändas. Tillåt dig själv en eller två gånger, men inte oftare, så att viktminskning är så effektiv som möjligt.

Lök diet meny

Ungefärlig kost på en sju dagars lökdiet

Kontraindikationer av lökdieten

• Denna diet är kontraindicerad för personer som lider av sår, gastrit eller andra allvarliga mag-tarmsjukdomar.
• Innan du börjar en diet rekommenderas att du konsulterar en gastroenterolog. Denna önskan är särskilt relevant för personer som redan har haft magproblem.

Fördelar med lökdieten

1. Löktekniken är effektiv. På en vecka kan du dramatiskt förvandla din figur.
2. Dessutom har löksoppa en positiv effekt på kroppen. På grund av den koleretiska och diuretiska effekten avlägsnas överskott av vätska, slagg, toxiner från kroppen.
3. Metaboliska processer accelereras också, vilket minimerar risken för viktavkastning efter att ha lämnat kosten.
4. Huvudmåltiden har en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet och förbättrar dess arbete.
5. Och bland fördelarna med löksoppa är förmågan att lindra nervspänningen (kosten är lättare att tolerera), normalisera kolesterolnivåer, förhindra cancer, stimulera hårväxt och förbättra deras tillstånd, stärka naglarna och ha en gynnsam effekt på huden. Detta underlättas av det faktum att lök innehåller mycket vitaminer i grupperna A, B, C, PP, kvävehaltiga ämnen, fosfor, kalium, kalcium, maltos, äpple- och citronsyror etc. För att du inte bara ska gå ner i vikt, men också förbättra ditt utseende och hälsa.
6. Det är också bra att kosten inte är hungrig, och mängden konsumerad soppa är inte begränsad.
7. Det är värt att notera att menyn är ganska varierad, nya produkter kan introduceras på olika dagar.

Nackdelar med lökdieten

• En nackdel med löktekniken, märkbar för många, är smaken av huvudpersonen - lök.
• Löksoppa är inte för alla. Tips: För att modernisera det och förbättra det lite, försök använda en mängd olika naturliga örter och kryddor.
• Älskare av godis, som inte kan konsumeras, kanske inte är lätta för metoden.

Upprepad lökdiet

Om du vill gå ner mer pund, kan du åter använda tjänsterna av löksoppa efter två till tre veckor.