Hur man förbereder en maträtt “Omelett med stavfel»
Skär tomaten i små tärningar, lägg ut den i en förvärmd stekpanna (a/n). Vispa ägget med en nypa salt och mjölk, hacka örterna fint, tillsätt i äggblandningen, tillsätt peppar efter smak. Blanda väl och häll i pannan. Stäng locket, koka på svag värme tills de är mjuka.
Receptingredienser “Omelett med ett stavfel»:
- 1 bit äggvita
- ägg 2 stycken
- mjölk 2.5% 1 matsked
- tomat 100g
- grönt 20 g
Rättens näringsvärde ”Omelett med en stavfel” (per 100 gram):
Kalorier: 80.7 kcal.
Ekorrar: 6.8 gr.
fett: 4.7 gr.
kolhydrater: 2.4 gr.
Antal portioner: 1Ingredienser och kaloriinnehåll i receptet ”Omelett med stavfel»
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kycklingägg (protein) | 1 kloss | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| kycklingägg | 2 st | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| mjölk 2.5% | 1 msk. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| tomat (tomat) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| grönska | 20 gr | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| Totalt | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 betjänar | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 gram | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |